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秋分前后,这种肉要多吃,我家每周必吃2次,健脾养肺一年不咳嗽

2020-09-20 16:32:05

立秋已经过去了很久,马上就要到秋分了,人们常说秋天要贴秋膘,经过炎热的夏天,身体消耗了大量的能量,所以到了秋天是最适合进补的季节,我们应该从食材的改变开始做起,夏天以果树为主,秋冬季节可以多吃一些肉食,能够增加营养,调理脾胃。秋分前后,这种肉要多吃,我家每周必吃2次,健脾养肺一年不咳嗽!鸭肉的营养价值很高,鸭肉中的脂肪含量适中,比鸡肉高,比猪肉低,比较均匀地分布于全身组织中,易于消化,营养师大乔推荐大家吃鸭肉是因为鸭肉适用于体内有热,上火的人食用,健脾养肺。

冰糖啤酒鸭


配料:

鸭腿 1200克、葱 1段、蒜 4个、姜 一块、啤酒 500毫升、花生油 6克、精盐 5克、料酒 5毫升、耗油 5毫升、生抽 5毫升、酱油 5毫升、冰糖 20克、花椒 15粒、八角 2颗

烹饪步骤:

1.准备好鸭腿,洗净待用。

2.将鸡腿肉剁成小块,锅中烧开水,放入鸭肉,倒入少许料酒、几片生姜,焯去血水。


3.鸭腿炒好,洗净待用。


4.准备好葱姜蒜,切好待用。


5.锅中倒入油,加热至五成热,放入冰糖。


6.再放入花椒和大料,慢火熬化冰糖。


7.放入鸭肉,翻炒均匀。


8.放入料酒、耗油、生抽、酱油。


9.翻炒均匀(如果颜色浅可以再加一些酱油上色)


10.加入葱姜蒜,翻炒均匀。


11.加入500ml啤酒。


12.啤酒水位不够,可以再加入500ml水。


13.烧开锅后,中小和慢炖40分钟。


14.加入盐,继续炖煮20分钟。


15.收汁吃过喽!


16.一盘香浓的啤酒鸭就上桌了!配上一碗饭一杯啤酒,享受生活吧!“费尔德堡啤酒,做饭加点它,香喷满屋”


烹饪小贴士:

1、选购鸭肉时先观色,鸭的体表光滑,呈乳白色,切开后切面呈玫瑰色,表明是优质鸭,如果鸭皮表面渗出轻微油脂,可以看到浅红或浅黄颜色,同时内的切面为暗红色,则表明鸭的质量较差。变质鸭可以在体表看到许多油脂,色呈深红或深黄色,肌肉切面为灰白色、浅绿色或浅红色。

2、然后是闻味。好的鸭子香味四溢;一般质量的鸭子可以从其腹腔内闻到腥霉味;若闻到较浓的异味,则说明鸭子已变质。

3、最后是辨形。新鲜质优的鸭,形体一般为扁圆形,腿的肌肉模上去结实,有凸起的胸肉,在腹腔内壁上可清楚地看到盐霜;反之,若鸭肉摸上去松软,腹腔潮湿或有霉点,则鸭质量不佳,变质鸭肌肉摸起来软而发黏,腹腔有大量霉斑。