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处暑将至,早餐可做这6种面食,开胃润燥,易消化

2020-08-24 21:25:22

家庭煮妇们都有一个共同特性,那就是还没吃完这顿就会愁下一顿给家人做什么好吃的。每天晚上睡前和家人的固定话题就是明天吃什么早餐,因为早餐很重要,但是也要迎合家人的口味,既想营养全面又想好吃开胃。处暑将至,早餐可做这6种面食,开胃润燥,易消化,口味老少皆宜,孩子还能早起半小时,每天不重样哦!


【南瓜千层饼】

南瓜泥180克,面粉350克,酵母3克,玉米油适量,芝麻适量,细砂糖适量

1,南瓜去皮切成小块,放入锅里蒸熟压烂后用搅拌机搅打的更加细腻一些。

2,等到南瓜泥变得温热的时候,把酵母放入南瓜泥里拌匀,倒入面粉里揉成光滑的面团。

3,面团盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵到2倍大小,发酵好的面团取出来揉搓,把里面的气体全部排尽搓成长条,取一个较大点的面团出来后,剩下的切成6-7等份。

4,取一个大面剂,将面团擀成长约30CM面饼,其余的均擀成比它小一圈的面饼。把最大的面饼放在底下,然后刷上一层玉米油,一层一层地把面饼放上去,每一层都要刷上油防止粘连。

5,放完面饼之后,将底下那层面饼向上包住所有的面饼,捏紧包口。把面饼翻过来,整理一下,上面撒上白芝麻,放入温水的锅里发酵20分钟左右,直接开大火蒸15-20分钟,焖5分钟即可出锅。

【黑糖红枣馒头】

黑糖20克,中筋粉250克,红枣肉30克,清水150克,酵母3克,泡打粉1克

1,红枣肉剪碎后放入锅里,倒入黑糖和清水,边煮边搅拌,冷却后搅打成细腻的红枣泥,放凉后,加入干酵母搅拌均匀。

2,倒入面粉和无铝泡打粉,揉成光滑的面团,盖上湿布放在温暖的地方发酵至2倍大小。

3,把发酵好的面团拿出来,大力揉搓,把里面的气体全部排出来。

4,把面团擀成长方形,卷起来,搓成长条,用锋利的刀切成大小均匀的段。

5,将面团放在油纸上再放在蒸架上,放在温水上发酵20分钟,直接开大火蒸15分钟后焖5分钟再大开盖子。


【肉松玉子烧】

鸡蛋2个,牛奶20克,盐少许,肉松适量

1,鸡蛋打入打蛋盆里,加入盐,搅拌均匀,倒入牛奶搅拌均匀。

2,将鸡蛋液过筛3遍,锅里倒入少许油,用厨房用纸擦一遍,小火热锅。

3,往锅里倒入适量的鸡蛋液,晃一下锅,让鸡蛋液布满锅底,撒上适量的肉松,小火煎熟,用锅铲辅助从底部卷起来。

4,将卷好的鸡蛋卷推到一边,再次倒入适量的鸡蛋液,放上肉松,煎熟后卷起来,4面都煎一下加固,出锅切成块就能吃啦。


【菜干猪肉馅饼】

饼皮:普通面粉300克,温水180克,食用碱0.5克,猪油1勺

馅:猪肉300克,菜干50克,酱油15克,花椒油2克,盐1克,料酒5克,淀粉10克,胡椒粉1克,姜粉1克,蚝油10克

1,揉好面团取出滚圆后盖上保鲜膜松弛半小时。

2,提前浸泡1小时左右的菜干清洗两遍,挤干水分后切碎,和肉酱还有馅的调料搅拌成馅料备用。

3,面团搓长分成10等份,取一份擀成中间厚边缘薄的圆形。

4,放上适量的菜干猪肉馅,像包包子一样包紧收口。

5,把收口朝下稍稍压扁,热锅,锅内倒入适量的食用油,将饼胚放入锅内,小火慢煎至金黄,翻面再煎熟透即可。


【南瓜紫米包】

南瓜100克,老面粉200克,干酵母3克,泡打粉1克,紫米馅适量(紫糯米煮熟后加入炼乳,黄油搅拌均匀,冷藏硬就可以使用了)

1,南瓜切成薄片放入锅里蒸熟,放凉之后搅打成南瓜泥,放入面粉里面,加入泡打粉和干酵母。

2,将所有食材揉成光滑的面团,盖住保鲜膜放在温暖的地方发酵到2倍大小。

3,把面团取出来揉搓排气,分成8份,取一个小面团,擀成中间厚周围薄的圆形,放入适量的紫米馅。

4,用手捏起褶子包起来,包好的包子胚放在有温水的锅里发酵20分钟,直接开大火蒸15分钟再焖5分钟就可以出锅了。


【韭菜猪肉煎饺】

韭菜1小把,四季豆150克,猪肉馅500克,饺子皮400克,姜末2克,蒜末2克,胡椒粉2克,盐3克,蚝油20克,料酒20克,淀粉20克

1,韭菜,四季豆全部洗净切碎,混合好馅料的材料。

2,准备好饺子皮,包上适量的馅,直接捏起荷叶边,这样包的饺子皮薄馅多。

3,热锅,放入适量的食用油,饺子码进去,小火慢煎。

4,一面金黄后翻面再煎到金黄,倒入大半碗清水,盖上盖子焖煮5分钟。

5,打开盖子,因为水分焖得差不多啦,饺子也熟了,再翻面煎至表面香脆即可出锅。