头皮是我们机体重要的组织，一头漂亮的头发，还可以让人眼前一亮。可让人烦恼的是，靓丽的头发上有很多的头皮屑，这应该怎幺办呢？

在民间有的人说在洗头发时加醋可以去头屑，有的人说可以在洗头发时加生姜去头屑，这样的做法都靠不靠谱呢？

我们先来看下传言是怎幺说的，经常用醋洗头发，人们认为醋可以起到软化头皮的作用，同时还可以洗掉头皮上油脂的味道，加上醋还可以去头屑，最后能让头发变得柔亮有光泽。

用生姜洗头发，人们则是认为生姜可以去掉头皮上的油脂成分，同时生姜还可以起到促进血液循环的目的，把头屑去除掉。如果你亲自实验过就会发现，无论是用生姜洗头发还是用醋洗头发，你想要达到的目的都实现不了。

就跟用生姜或者是醋洗脚一样，它们都起不到好的作用。对于我们的头皮而言，在洗发的过程中给加入这些成分，非但对头皮屑没有好处，还容易刺激头发。

经常坚持这样做，危害还会更大，增加头皮的受损还有可能让头皮屑产生的越来越多。所以，大家也就不要用这种不管事的偏方了，与其拿它们来洗头发，还不如用在做菜上更靠谱。

那怎幺解决头屑多的问题呢？真正需要大家做的是以下这3件事。

首先，你要减少每日吃甜食的量，最好的办法是不吃甜食。甜食里面有大量的糖分，对于油性皮肤的人，本身的皮肤状态就要比别人产生的油多。

再加上吃很多的甜食，增加体内油脂的摄入，出油的概率还会更大。如果你是出油多而引起的头皮屑，那幺为了身体减少油脂的分泌，就需要大家避免吃甜食了，如含糖量非常高的糕点、饼干、膨化食品等等，帮你恢复健康的头发状态。

其次，大家还需要保证充足的睡眠时间，按照成年人每天睡眠的标准，需要达到7个小时到8个小时。良好的睡眠质量，不仅有利于头发的新陈代谢，对身体健康也十分重要。

对于经常睡眠不足的人，尤其是每天都能熬夜到凌晨，还会刺激头皮分泌油脂，增加头皮屑的产生。

最后，对于天生就是油性皮肤的人，你产生的头皮屑可能比别人多，在这种情况下，你就可以清洗头发，每天洗一次，也是可以保证头皮屑减少的好办法。