内脏们是有钟表吗?真的那么准时吗?

怎么有事没事都要排毒，我们的身体有这么多毒?

而且，11前还没睡觉，真的跟人体排毒有关系吗?

　这些“毒”，到底多“毒”?

说着“排毒排毒”，感觉我们身上全是毒那样。听着，其实只是人体在代谢中剩下的垃圾，包括尿酸、乳酸、多余脂肪、坏死细胞等。

这些“垃圾”本身的危害并不大，但如果长期无法有效排出体外，就可能通过沉积的方式污染人体内的环境，产生各种健康问题。

“排毒养生时间表”是真的吗?

在人体各大器官中，有排毒功能的主要是以淋巴为主的免疫系统、肝脏、大肠等为首。

淋巴排毒真相：淋巴24小时都在运作。

淋巴系统是无时无刻都在“努力工作”：回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。

这个过程是一直在发生的，所以，“淋巴系统”不存在只在晚上9:00—11:00 这个时间段工作的，别冤枉它咯~

肝脏排毒真相：不喝酒就不存在肝解毒。

就肝脏的解毒功能来说，其实它是个“兼职”，需要“促销”的时候才需要它。

也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能。

如果晚上11:00—凌晨1:00这个时段没喝酒的话，也就不存在解毒了。

大肠排毒真相：什么时候有屎什么时候去拉。

说“凌晨5到7点，大肠排毒应排便”，您信吗?

什么时候有屎就什么时候去拉啊~

如果每天都4点半有便意，一定要等到5点再去拉吗?

如果凌晨5到7点毫无便意，一定要蹲半天厕所吗?

这不是排便功能有问题，而是“那里”有问题了。

除此之外的胆、肺、小肠、脊椎，则不需要排毒一类的功能，比如说↓

胆通过分泌胆汁来帮助胃部消化;

肺主要负责是人的呼吸;

小肠只掌管吸收和消化食物中的营养;

保证造血的不是脊椎而是脊髓。

也就是说，这几种器官都与排毒关系并不大。

身体里的毒到底该怎么排?

由上可知，正常人的排毒是自然而然进行的，不需要我们去干预。

只要我们保持健康，肝脏、肾脏、肠道、皮肤等代谢器官就会正常工作，如果通过外部手段强行“解毒”只会加重身体负担。

所以，不用去买所谓的“排毒养颜”保健品。

相比排毒、解毒，其实减少毒素产生更为关键。

怎样才能减少毒素?

→健康饮食、经常锻炼、保持好睡眠和好心情、不滥用药物，都能有效控制和阻止毒素产生。

长期保持这样的生活，也就不用担心排毒了。

当然，无论与排毒有没有关系，我们都不应该经常熬夜~

长期熬夜会导致免疫系统受损、抵抗力下降、心血管系统疾病风险增高等，比“人体毒素”还毒，所以每天还是要吃好睡饱哦~