要给大家介绍一位95后健身妹子。

这位妹子名叫Yumi。

小姐姐不仅脸蛋长得好看，

身材也是一级棒。

她的身高165cm，

体重120斤。

在很多同龄妹子眼里，

女生体重120斤相当于发胖了，

这样的体重是她们无法接受。

然而这个体重在Yumi这里，

成就了她的极品三围，

分别是：92-63-104。

下面就送上一组Yumi的好身材照，

健身的小伙伴们感受下，

女生这样的身材是不是极品？

性格川字马甲线，

饱满的蜜桃臀，

丰满傲人的上围，

前凸后翘，S型曲线，

当女生拥有这些重要标志，

真的是怎么穿怎么美，

怎么穿怎么性感。

Yumi的好身材也一度让人，

以为她的职业是模特或者演员，

然而她确是一位钢琴钢琴老师。

印象中钢琴老师，

给人的感觉是比较有艺术气息，

但是像Yumi这样，

拥有极品身材的并不多。

Yumi之所以有现在的好身材，

还要从她，

大学学钢琴演奏专业说起。

曾经的她也和大多数女生一样，

认为那种瘦瘦弱弱纤细的，

身材就是好身材。

多次到国外演出交流后发现，

欧美女生那种，

又健康又性感的身材才是她要追求的。

为此，

她开始走进健身房锻炼，

至今健身已经3年多。

每周至少去健身房锻炼3次，

力量训练为主有氧训练为辅，

将有氧运动与力量相结合，

成就了她现在紧致的好身材。

都说脸蛋爹妈给，

马甲线、翘臀真的是需要真操实练，

不能有有一点偷懒，

否则好身材不会在你身上出现。

在饮食上Yumi也是严格要求自己，

时常自己做营养餐。

可以说好身材就体现在，

日常生活中的一点一滴。

现实中有些健身妹子，

一味的做有氧运动，

虽然人是瘦了，

但体型却是一塌糊涂。

要知道，

减脂和减重是本质区别的。

减脂就是最大程度保持瘦体重，

说的通俗一点就是保证肌肉的最小流失，

同时让脂肪最大的消耗，

让你穿衣显瘦脱衣有肉。

而减重，

就是我们常说的减肥，

单纯的减肥减掉的只是体重，

这部分体重包括肌肉、脂肪和水分。

这也就是为什么，

有的人体重很轻，

但体型看上去却不怎么和谐。

究其原因，

就是因为肌肉量不够，

无法撑起完美的身材比例。

比如东方女性的扁平臀，

本来先天臀型就不好看，

臀大肌肌肉量又不够，

那基本上就塌臀了。

所以，如果你也想，

像Yumi这样拥有极品好身材，

那就从撸铁开始吧。