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金兔报到 迎福素宴

2023-02-02 09:37:39

狮子头什锦火锅

农历春节想好办什么年菜了吗?何不试试素食年菜。端上狮子头火锅,象征圆圆满满吉祥安康;来盘鹰嘴豆卤烤麸,代表春满乾坤福满门;球芽甘蓝天贝,则是春回大地万象新;翡翠菠菜炒饭,代表团圆年夜饭;椒盐鲜蔬柠檬素鱼,象征年年有余庆团圆。



狮子头什锦火锅


材料:


冷冻素食狮子头、香菇、黑木耳、大白菜、地瓜、番茄、绿花椰、油豆腐、冻豆腐、水。


调味料:麻油、黑胡椒。


作法:


1.冷冻素食狮子头退冰;香菇、黑木耳洗净,以冷水浸泡两小时;番茄、大白菜绿花椰洗净,切小块;地瓜洗净去皮,切小块。油豆腐洗净后切小块,将豆腐置于保鲜盒中,放入冷冻库6小时,再取出解冻,即是自制的冻豆腐,切小块,备用


2.取电锅内锅,将上述所有材料加入适量的水。煮至电锅开关跳起来,15分钟后即可起锅上桌。



鹰嘴豆卤烤麸


鹰嘴豆卤烤麸


材料:鹰嘴豆、番茄、烤麸、水。


调味料:麻油、酱油、红糖、黑胡椒、五香粉。


作法:


1.鹰嘴豆洗净,以冷水浸泡4~6小时,沥干后倒入电锅,添加适量的水蒸煮;番茄洗净切小块,烤麸切小块,备用。


2.将番茄、烤麸、蒸煮过的鹰嘴豆,放于电锅内锅中,以麻油、五香粉、黑胡椒、红糖、酱油调味,拌炒均匀,静置10分钟。


3.放入以电锅蒸煮至开关跳起,15分钟后再开盖,搅拌均匀即可盛起。



翡翠菠菜炒饭


翡翠菠菜炒饭


材料:


胡萝卜、冷冻菠菜、冷冻玉米粒、姜黄饭。


调味料:


橄榄油、麻油、盐、黑胡椒、酱油。


作法:


1.胡萝卜洗净,去皮切小块;冷冻菠菜、冷冻玉米粒,置于室温。白米(或糙米)洗净,加入适量的姜黄、水,放入电锅煮熟,即是姜黄饭,备用。


2.炒锅中倒入橄榄油,加热后放胡萝卜,拌煮1分钟后续放入菠菜、玉米粒,以麻油、盐、黑胡椒、酱油调味,快炒两分钟,盛起。


3.炒锅中倒入姜黄饭,以酱油调味,快速拌炒均匀。事先炒好的菜肴倒入,和饭翻炒,使菜肴与姜黄饭充分融合,即是色香味俱全的翡翠菠菜炒饭。



球芽甘蓝天贝


球芽甘蓝天贝

材料:

胡萝卜、球芽甘蓝、天贝、水。

调味料:

橄榄油、黑胡椒、盐。

作法:

1.胡萝卜洗净,去皮切小块;球芽甘蓝洗净,对半切,以电锅蒸煮;天贝切小块,备用。

2.炒锅倒入橄榄油,油热后放入天贝香煎,煎至两面金黄就盛起。

3.放入胡萝卜、水,快炒1分钟,加入天贝,以橄榄油、黑胡椒、盐调味,拌炒均匀。

4.倒入球芽甘蓝、胡萝卜、天贝,拌炒均匀,入味便可盛起。



椒盐鲜蔬柠檬素鱼


椒盐鲜蔬柠檬素鱼


材料:


高丽菜、彩椒、冷冻素柠檬鱼、水。


调味料:


橄榄油、黑胡椒、盐。


作法:


1.高丽菜、彩椒洗净,切小块;冷冻素柠檬鱼退冰,切小块,备用。


2.炒锅倒入适量橄榄油,油热1分钟后放入素柠檬鱼香煎,煎至两面金黄,盛起备用。


3.炒锅倒入高丽菜、彩椒、水,搅拌均匀,盖上锅盖。


4.菜肴八分熟,以黑胡椒、盐调味,充分搅拌均匀,再加入素柠檬鱼,拌炒。


5.待菜肴熟且入味,即可起锅。