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夏日炎炎,4款冰爽饮品伴你清凉入夏,好喝不腻,健康低脂低热量

2022-05-16 16:32:03

今年的夏天感觉又来得特别早,这不刚进入阳历5月,立夏刚过,气温就“噔噔噔”爬升到30度以上,中午甚至有35度左右,热的让人受不了。真想把自己的脑袋塞进冰箱里,凉快清爽一下。

夏天又是吃冷饮,喝冰品的时候啦!作为吃货,也曾打卡过各大奶茶店的夏季冰品,都不便宜,就连一杯最简单的柠檬蜂蜜水都要12元起,更不说其他新奇有特色的单品。其实很多夏季饮品做起来都不难,在家制作真材实料好味道,何乐而不为呢?

夏日炎炎,4款冰爽饮品伴你清凉入夏,好喝易做,健康低脂低热量,一起做起来吧!


推荐理由:夏天到了,最爱的饮品是最简单、酸酸甜甜的蜂蜜柠檬水。做法非常简单,原材料只需要少许蜂蜜、2-3片新鲜柠檬切片,一杯清水就可以轻松制作。如果喜欢更清爽的口感,还可以加上几块冰块。

食材:

蜂蜜:少许,柠檬片:2-3片,清水:适量,冰块:适量。

简要步骤:

1、新鲜柠檬切薄片2-3片,放入杯中。

2、加入少许蜂蜜,倒入清水,搅拌均匀。

3、加入冰块更清爽哟,一口爽到心底。

第二款:西柚气泡冰茶

推荐理由:炎热的夏天和酸酸甜甜的饮品最配,一款西柚冰茶做起来简单,颜值高,口味也不错,自己学会了,立省20元,媲美奶茶店的口感。

食材:

西柚:1个,气泡水:适量,冰块:6块。

装饰:迭迭香

简要步骤:

1、西柚切1-2片备用,其他去皮取肉打成果汁。

2、加入冰块,打成沙冰状。

3、将西柚冰沙倒入准备好的漂亮玻璃杯中,倒入气泡水至9分满。

4、表面以迭迭香、薄荷叶、罗勒等装饰均可。

5、爽口美味、酸甜可口的西柚气泡冰茶就做好了,赶紧做起来吧!


第三款:血糯米奶茶

推荐理由:对于爱喝奶茶的小伙伴来说,夏天也不能挡住我们喝奶茶的脚步。市售的奶茶以高糖高热量,甚至“无奶无茶有咖啡因”而着称,实在不是一种健康的选择。自制奶茶美味又简单,省钱又健康,何乐而不为呢?

食材:

血糯米:适量,红茶茶包:4包,清水:300g,纯牛奶:一瓶(250ml),冰块:适量。

制作步骤:

1、将血糯米提前煮熟,可以煮开花。

2、红茶茶包+水煮开后,小火继续煮几分钟。

3、加入纯牛奶继续煮至微沸,关火焖几分钟,取出茶包。

4、血糯米放入杯中垫底,加入煮好的红茶牛奶,加入适量炼乳或白砂糖等调味即可。

5、自制的血糯米奶茶甜度低,热量低,但是满足了喝奶茶的小小愿望。

6、放入冰箱放凉,加入冰块来喝,完美!不甜不腻刚刚好!


第四款:芒果西米露

推荐理由:夏季也正是吃芒果的季节,热带水果缤纷登场,芒果作为甜品界的颜值、口感担当,无论是做成芒果千层、芒果班戟、芒果西米露、杨枝甘露都特别收到吃货们喜欢。芒果西米露做起来非常简单,新手也能轻松hold住。

食材:

大芒果:2个,西米:20g,牛奶:适量。

制作步骤:

1、芒果去皮切块,好看的留几块最后做装饰,其余的加入适量牛奶榨汁,放入冰箱冷藏降温。

2、奶锅中大火煮开多一点水,放入西米,保持大火继续煮15分钟,此时西米略有白点。

3、关火焖10分钟至完全透明,过凉水,让西米口感更Q弹。

4、玻璃碗内先盛入西米,倒入芒果牛奶,表面加上芒果粒即可。

5、一杯芒果西米露有着芒果的香甜、西米的Q弹,如果再加点冰块,就与夏天更配了!

Bingo,4款与夏季很配的夏日饮品就分享好了,吃货们是不是跃跃欲试了呢?