说到腿美王，张宇曦怎幺会缺席呢？前一段时间，张宇曦出现在机场观看演出。穿着荧光绿的长衬衫和牛仔裤短裤。脚上穿着一双老爹鞋。玩起了下装失踪的张予曦大秀纤细美腿，真吸晴，不愧是腿精。

后来张予曦参加了巴黎时装周，穿着一件蓝色深V长的臀部裙，脚穿印花细高跟，手里拿着一把伞。身材比例堪称完美。腰身设计呈现出纤细细腰，温柔妩媚。

张宇曦平常的衣服也很有吸引力。最近，一组美丽的张予曦照片曝光了。穿着粉色毛衣和粉色裙子，一双美腿露了出来。整齐的短发和整齐的耳朵让人着迷。

那幺，如何瘦腿呢？

首先需要了解的是，脂肪的分布是全身性的，所以减脂也是如此，想要瘦腿必须先减脂，减脂的方法也很简单，一是学会喝咖啡和茶，茶中含有的茶多酚以及黑咖啡中的咖啡因，可以帮助加快身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，以便更好的减脂。

二是减少碳水化合物的摄入，这里讲的是减少，但不是斩断，因为身体还需要碳水化合物提供能量，推动新陈代谢，戒掉碳水会延缓新陈代谢。

三运动

1、舞蹈

舞蹈作为一种全方位的平衡姿势，对脊柱、肩颈、背、胸、腹、腿等部位都有影响。

在练习中，主要的方法是单腿站立。注意核心保持躯干平衡，屈膝后抬腿，同时躯干前屈。双肩放松，向两侧张开，胸骨向上抬起，上身尽量向上伸展，使背部凹陷，脊柱处于弯弓位置。这种舞蹈形式也叫立弓式。

身体效果：

A、 加强腿部力量，加强膝盖和脚踝，消除腿部脂肪，塑造腿部曲线。

B、 舒展脊柱，放松肩膀和背部，舒展颈部，缓解腰寒背痛，纠正驼背等，姿势优雅。

C、 扩张胸部，加速血液循环，滋养脏腑和肝脏，促进腺体分泌，保持腺体健康。

D、 增强腹部，增强腰椎的力量，减少腰侧和腹部脂肪，改变其韧性，使腰部苗条柔软。

E、 锻炼两臂肌肉，消除拜肉，美化两臂线条。

最后小编想说，掌握这些知识，每天跟着小编学减肥，下一个像张予曦的美腿王便是你！