写在最后

目前已知，能让棕色脂肪增加的主要方式之一是：暴露于寒冷环境中。有实验显示，在 19℃ 的环境中不盖被子睡觉，睡一个月后，参与者的棕色脂肪体积增加了 42%，脂肪代谢活动增加了 10%。

怕冷的人在血液循环中的皮肤利用率较低，导致爱出汗、口唇发白等症状。当感到寒冷时，怕冷的人的血液往往会集中在体核心部位，使得四肢的血液流动减少，造成四肢发冷。相比之下，抗冻的人的血液循环更为均匀，身体更容易将热量分配到全身，从而保持体温稳定。

低血压、心肺功能水平不足、缺铁、缺钙、甲状腺功能减退这些健康困扰，会使代谢水平降低，令人“产热难”，也就更容易怕冷。