很多人第一反应就是

既然铁定是堵了

那就...

然而，你用的那些法子

真的可以用到点上吗？

那怎幺办？

难不成我们的小伙伴们

只能眼睁睁看着

血管堵塞搞事吗？

「知彼知己，百战不殆」

想防治堵塞，得先搞懂它！

来源：江西省中医院、高质量生活家、医学界、惠州市中心人民医院订阅号、搜狐健康药师方健及网络（本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除）

有些人的血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

而堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。

当然，血管堵塞发生在不同部位，引起的危害也不同：
发生在脑部，可能发展成中风；发生在心脏，可能发展成心梗；

急诊科医生为心梗患者进行心肺复苏
发生在肺部，可能发展成肺栓塞；发生在肾脏，可能会导致肾功能严重受损；发生在肠道，可能发展成肠壁坏死；

很多人都以为血管深藏在身体里，看不见摸不着，怎幺知道它健不健康，堵没堵？其实身体早就告诉你答案了。

你的血管堵塞了幺？不如跟着来测试一下血管的健康状态。

方法一：抬腿

晚上睡觉前，仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。

如果腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤呈现透明状。等脚拿下去，恢复正常坐姿，腿又会变成潮红，而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。

方法二：摸脚背

在脚背的正中最高点，轻轻摸，能够感受到脉动。一般而言，如果平时能摸到这个脉搏，证明血液流通非常顺畅，直达脚部。

如果行走一段距离之后，腿脚有酸痛感，并且足部动脉消失，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

医学上认为，当血栓形成初期，身体是没有感觉的。当形成90%时，便会发生血管栓塞。也就是说，一旦血管堵塞有所表征，便是已经到了严重时期。

突然头晕目眩

如果在平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。请尽早到医院就诊为好。

四肢肿胀、麻木明显

当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕哦。

间歇性跛行

如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。这是动脉血管堵塞的典型信号。

睡觉流口水

血栓会导致人的咽腔部位的肌肉功能失去协调，从而在睡觉过程中，容易流口水，并且口水总朝一侧流。如果身体有这样的信号，要注意哦。

血管年轻是人长寿的标志，那幺血管是怎样一天天堵死的，你知道吗？

1、不运动——脂类囤积在血管

长期不运动，血管内的脂类会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

2、大鱼大肉——血管堵塞

常在外面吃饭，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

3、坏心情——加速老化

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

4、熬夜——激素伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。

5、天天吸烟——血管问题高

香烟中的尼古丁等有害物，对血管的损伤特别大，经常吸烟的人，血管出现问题的几率要比一般人高得多。

所以说，血管健康一定程度上决定了人的寿命。

方法一：勾脚背

医学上称其为“踝泵动作”，身体平躺，双膝自然伸展，用力勾脚10秒钟后，再用力绷脚。要尽量达到最大幅度，反复进行。

同时，动作要尽可能缓慢柔和，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好，双脚同时做效果更佳。

方法二：踮脚

血管堵塞的原因之一就是，血液流经不够、流速缓慢。所以加速血液循环速度，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的。

方法很简单，就是踮脚。直立站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，5秒后落下脚跟，随后反复进行。

此时，因为用力，血管会有规律的被挤压、放松。同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样就能冲刷血管垃圾，防止沉淀。

秋冬季节由于天气寒冷干燥，早晚温差增大，是心脑血管疾病的高发季节。急性心脑血管意外事件的发生，发病基础都离不开血管堵塞。那幺，秋冬季节该如何养护血管，预防阻塞呢？

1.控制好“三高”

有高血压、高血糖和高血脂的患者应特别注意，由于这些疾病可导致动脉粥样硬化，都是引起血管堵塞的元凶，所以一定要控制好“三高”。应注意按时服药，做到定期监测，尽量控制在正常范围。

2.保暖和适当运动

避免血管和身体受到寒冷的强烈刺激，防止血管痉挛、收缩而引起栓塞，所以在秋冬季节应注意保暖。选择天气好的时间段，选择比较温和的有氧运动项目，通过运动可使身体产生热量，加快血液循环，防止因血流减慢导致血管堵塞。

3.清淡饮食，注意补充足够水分

秋冬天气干燥，人体容易失水，在水分不足的情况下，血液黏稠度就会增加，血管则容易发生堵塞。所以秋冬季节也应积极补水，对于心功能正常的人群，建议每天至少喝1500-2000ml的水。

4.改善生活方式

应注意戒烟限酒，保持充足的睡眠，同时自我减压，维持乐观积极的心态也非常重要。流行病学统计数据表明，吸烟增加心血管疾病的发病率和死亡率高达2-6倍，而且和吸烟支数呈线性正比关系。

天气转冷，白天越来越短

今日适宜“围炉取暖话团圆”

满怀热爱的你，

也要为自己的所想而战呦~