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要想排尿酸,4种蔬菜可“有一手”!排在第一的很多人压根没想到

2021-01-12 16:35:02

原标题:要想排尿酸,4种蔬菜可“有一手”!排在第一的很多人压根没想到



众所周知,尿酸过高很容易引发痛风的。

所以,不论是预防痛风还是防止痛风复发,最直接的方法就是降低身体中的尿酸。降低尿酸的方法很多,见效最快的方法就是吃药。

但“是药三分毒”,长期吃药的话总是伴随着一些副作用,有时对我们的身体伤害更大。

很多医生都建议患者可以通过平时的饮食来控制自己的尿酸值。


而以下这这4种蔬菜对于排尿酸可谓是“有一手”,让我们继续往下看吧。

1、冬瓜

冬瓜虽然是我们生活中很常见的蔬菜,但是对于我们身体的益处却不少。

根据相关研究表明,多吃冬瓜可以降低体内的尿酸含量,因为冬瓜中含有大量的钾盐,而钾元素不但可以排出体内多余的钠,对于排出水分也有一定的帮助,这样就能使尿酸一起随着尿液排出体外。


除了含有丰富的钾元素,冬瓜中几乎不含脂肪,却有着丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,加快体内废物的排出。

另外冬瓜中的氨基酸也有很好的消肿利尿的功效,是降低尿酸的好帮手。


2、红薯

说到红薯,我们一定不会陌生,无论是作为主食还是蔬菜,红薯的味道都是绝佳的。事实上。红薯就如同一个宝库,无论是上面的叶子还是下面的红薯都可以食用,而且营养价值很高。

红薯虽然很甜,但是仍然属于碱性食品,因此中和尿酸的效果是很棒的,所以尿酸过高的朋友可以多吃一些红薯来降低体内的尿酸。另外,经常吃红薯也会使人体的新陈代谢偏向碱性,这也可以让人体的尿酸更快地被排出去。


3、芹菜

芹菜作为一种常见的蔬菜,对于降压降脂的作用是非常大的,但是很少有人知道,芹菜还能降低我们体内的尿酸。因为芹菜也是一种碱性食物,里面含有大量的植物碱,可以降低体内的尿酸浓度

而且芹菜也含有大量的粗纤维,对身体也有很大的好处。另外要注意的是,多吃芹菜虽然好处很多,但是芹菜中碳水化合物的含量很低,并不能作为主食,所以每天食用150克——300克就可以了。


4、黄瓜

很多人都喜欢吃黄瓜,因为它不仅味道好,而且热量也很低。其实黄瓜也是可以降低身体里的尿酸浓度的,因为黄瓜含有大量的水分,可以降低尿酸的浓度。而且黄瓜也是一种碱性食品,对降低尿酸有很大的帮助。

另外,黄瓜中含有丰富的维生素E,经常吃可以起到美容养颜的作用哦。


以上四种蔬菜虽然在我们的生活中都很常见,但是降尿酸的效果却很显着,尿酸高的朋友可以多吃一些,而且这些食物热量低,也不用担心给身体增加负担。

另外要注意的是,尿酸高的人一定要注意控制平时的饮食,少吃油腻或者嘌呤过高的食品,以免体内的尿酸再度升高。