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50岁之后,脑梗高发期,我们该如何提前知道和预防呢

2021-01-07 16:35:02


冬天我们会发现,医院就诊的老年人越来越多,神经内科和脑卒中所占比例是最高的,这是为什么呢?病房的病床上住满了很多的老年人 ,他们还都是同一种病—脑梗,随着天气越来越冷,人体血管也在收缩,这就导致了很多人脑梗的复发。

而血栓并没有特别的“喜好”,各个年龄段都有可能形成,只不过大多数人都是在50岁之后爆发出来,所以每个人都应该具备警惕意识。做好防范。当人体血管堵塞程度低于70%时,血液还是勉强能够通过,但当堵塞程度超过70%时,身体就会出现一些异常。

1.舌头变硬

舌头是语言表述中重要的一部分,有无数个肌肉组织构成,主要受中枢神经的调配,正常情况下人体的舌头是非常柔软和灵活的,当脑部出现血管渐渐出现堵塞时,就会压迫语言中枢,造成舌头变硬,吐字不清等问题。


2.脖颈僵硬

颈动脉是距离脑部最近的一条动脉,运输到大脑的血液都需要经过颈动脉,所以颈部的状况能反映出脑部的健康状况。


当颈部长期的僵硬不适 ,并且感觉头部麻木,感觉有戴帽子的感觉,多是由于供血不足,血流不畅引起的,而大部分缺血性脑卒中患者发病前,都会感觉这个变化。

50岁之后,吃饭的1个坏习惯,也会加速血栓“成长”。

这个坏习惯就是——吃的太快

很多人忙活了一辈子,慢慢就养成了吃饭很快的习惯,其实这并不健康。

有科学家研究发现,当人体在进食时,大脑的一些神经回路会开始活跃。当血液中的血糖浓度达到一定值时,体内的星形胶质细胞就会改变形态结构,给人反馈“饱腹感”,此时人体会停止进食。

?吃饭太快会有什么后果呢?

可能在刚检测到血糖浓度达标时,还没来得及反馈饱腹感,人体已经摄入了多余的食物。

暴饮暴食就会使血脂也随之上升,增加血栓形成的速度,增加隐患,建议平时吃饭细嚼慢咽,可以少量多食,对于身体会更加健康。

?生活中,还有哪些习惯会“增多”血栓呢?

◇ 抽烟,尤其是晨起抽烟和饭后抽烟;

◇ 经常熬夜,晚上10:30之前不能入睡;

◇ 吃饭挑食,喜好油腻、甜食;

◇ 不爱运动,一天久坐时长超过6小时;

◇ 饮食太重口,喜欢吃咸菜、豆瓣酱;

◇ 经常吵架,天天生气,情绪不稳定;

?以上都是常见的、会增加血栓形成几率的“坏习惯”,希望大家自我对照,尽早更改。

那普通人应当如何养护血管呢?

每天多做2件小事,给血管“洗洗澡”

1、充分饮水最重要

血液中将近80%的成分是水,充足的水分能够稀释血液,减少杂质在血管壁沉积,对于预防血栓有一定的作用,《本草纲目》中曾记载菊花有“利血气”的效果,最好能在喝水时能加入一朵有机青驰菊,抑制血栓生成的效果会更佳。研究发现,有机青驰菊中含有丰富的谷氨酸、胆碱、类黄酮、硒元素、氨基酸等物质,养护血管非常有好处。


其中,氨基酸能够加快血液运输,减少红细胞和脂质物质凝聚,降低血栓形成的风险;胆碱则是一种抗氧化物质,能够抑制血管内皮受损,以及瘢痕形成,大多数的血栓都是由瘢痕发展而来,所以胆碱的作用十分重要。

此外,其含有的硒元素,则是一种很好的修复性物质,也是国际承认的抗癌物质,帮助提升细胞活性,修复受损血管,以及硬化血管,增强血管弹性。

每天泡一朵,满足身体营养需求。

?2、适量运动很关键

生命在于运动,适量的运动能够加快身体新陈代谢,以及气血的循环,从而减少杂质沉积。

对于50岁以上人群,建议经常做做拉伸动作,帮助预防动脉血管出现粥样硬化,不要一开始就进行猛烈运动,运动过度可能会让效果适得其反。