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秋季进补宜吃肉,美容养颜又滋补,哪些肉适合秋季吃?

2020-11-12 16:35:02

原标题:秋季进补宜吃肉,美容养颜又滋补,哪些肉适合秋季吃?


秋天已经悄然来临,很多人都想要在秋季滋补养生,这个时候自然少不了要吃肉!那么,哪些肉适合在秋天的时候食用呢?事实上,在秋天吃肉是一件有讲究的事情,今天我会给大家推荐三种肉类,并说明推荐它们的理由,让我们一起看看是哪三种肉非常适合在秋天食用吧!

第1种:鸭肉

鸭肉的脂肪含量并不多,但是比牛肉要略多一些,同时不饱和脂肪酸的含量比较高,因此在秋季非常适合食用鸭肉。此外,鸭肉还含有大量的微量元素,比如钾、铁、铜、锌等等,这些微量元素不仅能够调节血压和电解质,还能够养胃生津。

推荐理由:从鸭肉的营养成分来看,鸭肉非常适合在秋天食用,有滋阴养胃之功效。食用鸭肉不仅能够清热凉血,还能够增强食欲。除此以外,鸭肉的价格也比较便宜,无论从性价比还是从功效来看,鸭肉堪称秋季吃肉首选。

第2种:羊肉

羊肉富含蛋白质,尤其钙元素十分丰富,被誉为补钙最佳的肉类。对于发育期的青少年而言,经常食用羊肉能够促进生长发育,而且还能够滋补身体。更重要的是,羊肉的性味温和,能够保护消化道和肠道,因而常常成为肠胃虚弱者的首选肉类。

推荐理由:羊肉被誉为补钙佳品,可以和白萝卜搭配食用,不仅能够让我们充分吸收羊肉的钙元素,同时还可以补水美容、利尿消肿。对于身体虚弱的人而言,在秋季食用羊肉非常合适,既不必担心对胃部造成刺激,而且又能够滋补养生。

第3种:牛肉

牛肉富含蛋白质,而且脂肪含量较少,性味温和,不容易对胃造成刺激,是秋季滋补佳品。经常食用牛肉不仅有助于减肥,而且还能够健脑益智,促进身体发育和肌肉形成。正因如此,大部分运动员在吃肉的时候通常都会选择牛肉,这样更容易让他们的身体变得紧实。

推荐理由:劲道可口的牛肉不仅能和白萝卜搭配,同样也可以和番茄搭配。长期食用牛肉,让身体变得更加强壮,体质也随之变好。因此,我们到了秋天之后,如果不知道是用什么肉类比较好,牛肉也是非常不错的选择。

我们在秋天食用牛肉、羊肉和鸭肉均有滋补功效,但是由于秋天的天气比较干燥,这意味着身体需要经常进行补水,因此在秋天也不能只吃肉,我们也需要搭配一些绿色蔬菜和水果食用,这样才能够保证营养均衡。譬如,在餐后,我们可以选择食用一些能够润肺止咳的雪梨,不仅能补水,还有美白嫩肤之效。