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《柳叶刀》千万人研究揭示:不仅肥胖,这类人也成脂肪肝的后备军

2020-12-07 08:55:23

原标题:《柳叶刀》千万人研究揭示:不仅肥胖,这类人也成脂肪肝的后备军



说到脂肪肝,想必不少人第一反应-----这人可胖成什么样啊?

但事实上,脂肪肝真的只属于胖子吗?难道那些身材苗条的人,就没有脂肪肝吗?


《柳叶刀》千万人研究揭示:全球超4成脂肪肝的患者本身不胖

上个月,《柳叶刀--胃肠病学和肝病学》就曾发表一篇论文,这篇文章根据24个国家或地区进行合计93项研究,一共覆盖了1057.6万受试者的数据,从而得出关于脂肪肝相关内容。

通过数据分析得知:全球脂肪肝患者中,大约有4成属于非肥胖人群,有接近1/5的患者还属于偏瘦体质。


(论文官网截图,源自于The Lancet Gastroenterology & Hepatology)

在这93项研究中,有54项原始研究,这份纳入6万余人数据显示:脂肪肝患者中有40.8%属于非肥胖人士,有19.2%属于瘦子。其中非肥胖脂肪肝患者占总患者中人群比例最高在印度,达到47.7%。


(瘦型脂肪肝的患病率表)

脂肪肝,为何也偏爱瘦子?

我们都知道,脂肪主要是用于脂类合成、运转以及利用,并非是用来储存脂肪,若脂肪摄入过多,肝细胞无法进行分解,脂肪就会堆积在肝细胞内,形成脂肪肝。

而肝细胞在分解脂肪过程中,就离不开一个帮手---载脂蛋白,如果人体出现营养不良,蛋白质摄入不足,这些载脂蛋白就会减少,肝脏就无法运输多余脂肪,那么脂肪也会逐渐储存起来,脂肪肝也自然出现。


在日常生活中,如何保护我们的肝脏呢?

如果能在生活中做到“三多两少”,肝脏也会逐渐变好:

1.三多

多吃绿色蔬菜

中医认为绿色入肝经,经常吃绿色食物有利于肝气循环和代谢,能起到疏肝解郁的效果。

而从现代营养学角度来看,新鲜的绿色蔬菜中热量较低,且含有大量对人有益的维生素、微量元素,能起到营养肝细胞、促进肝脏细胞修复的效果。


多运动

就养生而言,运动已经成了老生常谈的话题。运动的目的不单单是维持身材,通过运动还能调整新陈代谢、促进血液循环。

对于已经出现脂肪肝的患者而言,早期最佳的逆转方式就是调整饮食、积极运动


多微笑

中医认为肝主情志、怒则伤肝,脾气暴躁和易怒都会对肝脏造成伤害,而相反的保持轻松愉悦的心情,更有利于肝气舒畅。

从现代医学的角度来看,长期情绪暴躁的确会对免疫系统、内分泌等方面造成影响,所以保持良好的情绪还是很重要的。


2.两少

少饮酒

长期酗酒是诱发脂肪肝、肝硬化的凶手,甚至可能会发生癌变。这可不是危言耸听,酒精本就是一类致癌物质,而与其最为相关的类型就是肝癌。

所以,为了肝脏健康着想,尽早戒酒、减少酒精摄入很有必要。


少油腻

虽然有研究表明,脂肪肝的出现和遗传有一定关联,但临床上因饮食发展为脂肪肝的病例也非常多见。

为了肝脏健康着想,大家应严格控制日常饮食摄入,特别是高热量、高油腻的食物更应把握好食用量,以新鲜果蔬、粗粮、富含蛋白质的食物为主。


脂肪肝,也并不是仅仅吃了清淡点就好了

单纯性脂肪肝并非不是一种严重疾病,由于脂肪肝本身也跟很多慢性疾病挂钩,因此发现脂肪肝也并不是说简单一句“吃的清淡点”就能过去,还需要进一步排查相应原因。

绝大多数情况都与个人不良生活习惯有关,咱们除了排查相关病因后,控制饮食、积极锻炼以及戒酒才是效应最大的策略。

虽说脂肪肝并不是肥胖所决定,但咱们也千万别因借口而各种胡吃海喝!

因为肥,不仅掉颜值,还与各种慢性疾病所挂钩!