追剧一时爽，追后悔断肠，我们身体各个器官就像机器的零件，也会损坏老化，其实用眼不当问题，不仅存在于手机党、追剧党，普通大醒Y也比比皆是。

防疫宅在家追剧、滑手机，或是应付考试旺季，长时间对着书本，皆常令人眼睛酸涩疲劳，甚至红肿、流泪，中医师表示，长时间看书、熬夜、压力过大，导致肝气咝胁粫常?菀桩a生眼睛乾涩、肩颈僵硬或头晕、头痛，建议可按压「攒竹穴」与「太阳穴」消除眼睛疲劳，平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖饮料。

汇流新闻引用花莲慈济医院中医部医师陈怡真观点表示，中医观点，眼睛反应出身体内脏重要部位，《黄帝内经》指出「五脏六腑之精皆上注于目」，眼睛与五脏六腑都有关。

头面部穴位图（pixabay）

如果因爲熬夜或是压力过大，会造成体内虚火偏旺，导致肝阴或心血不足，导致营养无法输送到眼睛，建议民凶詈媚茉谕砩?1点前就寝，好让「血归于肝」，充分让肝休息。

当眼睛感到疲劳酸涩时，陈怡真建议，可以自己按压眉头内侧边缘的「攒竹穴」，然后依照眼眶周围逆时钟按压眉毛中央的「鱼腰穴」、眉尾附近的「丝竹空穴」、「太阳穴」以及眼下的「承泣穴」，每个穴位按压约5至8秒后放开，持续数次后将能舒缓眼睛疲劳。

太阳穴示意图（网络图片）

还有不少人喜欢喝含糖饮料解渴或是咖啡、茶提神，陈怡真提醒，含糖饮料反而容易造成疲倦嗜睡，建议改喝枸杞菊花明目茶，用枸杞3钱、菊花6枚，以600cc的热开水沖泡，依浓淡喜好，也可续加热水回沖当作茶饮，达到明目缓解疲劳的效果。

陈怡真表示，枸杞子含有丰富的叶黄素，而且有补肝肾明目的作用，对眼睛有很大帮助；菊花能疏散风热、平肝明目，还能改善眼睛过敏红肿痒等症状。此外，若容易疲劳，可加1至2钱的黄耆补气，若容易贫血，也可加3至5枚的红枣，增加体力。而眼睛的日常保养除了穴位按摩与中药茶饮之外，最好的方式还是要多让眼睛休息。

含糖饮料反而容易造成疲倦嗜睡（pixabay）

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