原标题：自由潜水或有助于血管健康? 潜水还有哪些好处，安利朋友吧
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出处/新华社
一项新研究发现，日本那些无氧潜水捕捞海产品的“海女” 血管年龄要比同龄人年轻得多。这表明，无氧潜水可能有助于血管健康。
“海女”是指不携带氧气设备潜入近海海底捕捞海产品的女性渔民，一次下潜捕捞通常需要憋气两三分钟。日本“海女”历史悠久，然而随着现代化捕捞和人工海产养殖技术的发展，“海女”数量逐年减少，日本一些地方开始保护这种传统文化。
日本产业技术综合研究所日前发布一份研究报告称，由该机构牵头的一个研究小组调查了日本约200名平均年龄65岁的女性，其中包括121名“海女”。研究人员通过检测她们的心脑血管老化损伤程度评估她们的血管年龄，结果发现，“海女”的血管年龄比其他同龄女性平均 要年轻11岁。
报告说，动脉硬化等心血管疾病发病风险一般随年龄增加而升高。此前研究发现慢跑、游泳等有氧运动有助于抑制和改善动脉硬化，而新研究发现“海女”的无氧潜水也可能让血管更健康。研究人员希望在此基础上探明“海女”血管更年轻的具体机制，探索预防心血管疾病的新方法。
图/New Yorker
潜水的众多妙处，你get到了多少？
出自网络，原始出处不详
地球表面有75%的面积被海水覆盖，而生活在钢筋水泥中的人类，对神秘的海底世界充满了畏惧和憧憬，几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱。在这漫长的岁月中，潜水运动终于慢慢发展起来了。如今潜水已是当今国外一种十分流行的休闲运动。
潜水对你的健康、心理和精神都非常有益。不管是对刚刚入门的初级潜水员，还是在技术潜水领域摸索的资深潜水员。
首先潜水是这个世界上唯一一个不受制于重力的活动---在水下，借助于水肺装备和水的浮力，你可以随心所欲，上下左右随意移动，这是任何其他运动都无法比拟的美妙感觉，一种超乎寻常的自由，抛开一切尘俗的放松，就在吸气的嘶嘶声中真实的呈现。
潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，而且经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质， 它能够让人们心胸宽阔，豁达四方。同时，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。
一、潜水可以减压抗癌
潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善过度疲劳者的睡眠。同时，海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官，迅速补充了体内所缺少的微量元素。更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能，在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。据科学论证，水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞，并能抑制癌细胞的扩散。
二、潜水可以美容和减肥
喜欢新挑战的女性也越来越多起来，其实潜水对女性还有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。
水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。
此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。
四、不易受伤
在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧摩擦多，容易造成运动损伤。而在水中，浮力可以达到体重的85%——90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。
水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。
五、潜水有益于人的心智体全面塑造
潜水的好处不仅在于水中的奇幻世界给人带来巨大的精神享受，而且经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志，还可以增加智力、自信心和领导能力，同时还可以提高学习的表现。如对于一个10几岁的孩子来说，不仅可以学到如何安装复杂的器材，和掌握必须的水下生存技能。
在成为合格潜水员以后，学生们会发现他们学到了非常多的东西，绝不仅仅是潜水，还包括比如物理学、生理学、海洋学等等知识。此外，如果他们继续他们这富有教育意义的旅程，进入到地理学、人类学和历史学领域。也正因为这样，在美国等一些发达国家的教育部对持有PADI潜水资格证（世界最有影响力的潜水执照）者，可以凭此资格证申请当地大学或专科学院的学分（只有PADI的可以，其他潜水组织培训资格暂时还不行）。
还有当你有了潜水证书以后，你会发现蓝色大海对你会更有感召力，在你潜水旅行时，你可能随时有机会结识到来自世界各地的潜水朋友们，你们之间共同的潜水文化会让你们之间没有隔阂，心胸会更加豁达开朗，人与人之间、人与大海之间是如此的亲近，对人格的塑造也有着极佳的效果。
六、有益的社会关系
对于一起进行水肺潜水的家庭来说，其中还有一个好处是可以培养孩子乐于助人的良好品质。当你的孩子取得潜水证书后，他（她）会成为父或母或共同的潜伴。家庭潜伴可以互相鼓励，相互协作，通过练习可以继续提高潜水技能。只要有相似的兴趣便可以扩展潜点范围，共同享受水下乐趣，并将此作为一生珍贵的记忆来分享。家庭成员之间的关系因此可以得到良好的维系和促进。同时这也是培养孩子海洋环保意识的好机会，对孩子的世界观、人生观教育也有重要的意义。
有的有点扯，您凑合看看吧，别叫真儿。
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