家里常备这几种水果，或许有助保护血管、稳定血压，便秘也好了。

苹果。

苹果虽然是非常普通的一种水果，而且价格也相对来说比较便宜些，但是它所含有的营养成分却是非常全面的，我们人体所需要的一些微量元素苹果中基本上都涵盖了，所以有很多的医生和营养学家都把苹果称唯世全方位的健康水果。苹果中所含有的果胶成分可以帮助我们有效的稳定血压和血糖，而且能够降低坏胆固醇的水平，对于血管是非常有益的，每天吃一个苹果就能够帮助我们降低中风以及冠心病的风险。

经过科学研究表明苹果中所含有的原花青素成分。可以帮助我们降低结肠癌的风险，而且苹果中的多酚成分也能够抑制癌细胞的繁殖增长，苹果中还含有一种叫做类黄酮的物质，它是一种抗氧化成分，是癌症的克星，所以经常吃苹果可以帮助我们降低患癌风险。

香蕉。

我们都知道吃香蕉是可以促进肠胃蠕动，帮助排便的，但是有的人吃了香蕉以后反而便秘现象更加严重了，这是为什么呢？原来是在买香蕉的时候就买错了，因为生香蕉中含有叫鞣酸的物质，它能够帮助我们治疗拉肚子，所以吃香蕉便秘就会更加的严重，如果想要预防便秘的话，一定要选熟透的香蕉。且香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助我们降低血压。

金桔。

经常吃几个金桔，可以帮助我们生津止渴，健胃消食，其实金桔的作用不止这些，它还能够帮助我们预防感冒，保护血管，防止血管硬化的出现，同时青金桔他也是养肝的圣品。为青金桔色，清味酸入肝经，尤其是用金桔来泡药酒。可以把生津止渴化痰活血化瘀的功效翻倍。