原标题：长距离徒步只背3公斤？来看看张诺娅的超轻装备
在罗列装备之前，有几个说明：
张诺娅（ 中国户外金犀牛奖最佳背包客得主、户外探险特约作者）。 上周刚刚在印第安群峰荒野区做了3天2夜的徒步露营。原计划是4天3夜，可因为临时封路，提前一天“被撤离”了荒野区。
在确定装备之前，诺娅首先查阅了详尽的 天气预报。任何不基于当地天气、气候、动植物基础之上的装备清单都是耍流氓。
预报来源是 Mountain Forecast。诺娅选择了离荒野区徒步路线最近的三个山——Mt. Audubon（分水岭东侧），Mt. Toll （分水岭上)，Lone Eagle Peak （分水岭西侧），分别查阅三个山的 高中低3种海拔，得到了 9组气温、风速、降水的数据，最终确定了合理的出发日期和装备。
对于诺娅来说，风速、wind chill两个因素可能比气温还重要。所以我挑选了风速在0-10mph之间的4天露营；当然，这几天的降水概率都是0。（降水概率决定了我会带什么帐篷。）
废话不多说，直接上装备：
一共20个项目，组合在一起是3公斤出头。
实际情况中，诺娅没有带大多数厨具（因为科州还在禁火），但是把睡垫换了一个更重的…… 总基础重量应该是3.5公斤、7磅左右。
注意，这个清单里列出的，仅仅是背包负重，而不是“皮肤外重量”。也就是说，穿在身上的、拿在手上的、戴在头上的、挂在脚上的等等物品，不在这个清单内。
睡袋
睡袋，Zpacks 20F定制版，现在在官网上应该叫做“Zpacks 20F Classic”。这个睡袋已经睡了6年，陪我走完了三重冠的每一步路。只有512克。好处：没有头套、表层面料轻便；可以选择的型号很多，可以大量减少睡袋内的空间，让内部空气被更快加热。缺点是睡了太久，温标应该是30华氏度左右了……
如果让我换个睡袋，还应该是Zpacks 20F classic.
羽绒服
羽绒服，Montbell ExLight, 同样是陪我走过了6年、全套三重冠。这个衣服貌似在Montbell美国官网上已经没有了，现在他们的旗舰产品应该是Plasma 1000FD。
最开始买这件，无疑是因为它轻到发指，只有 4盎司、120g，同类产品完全无法比拟。虽然我用tenacious tape修修补补，它本身的耐造程度其实很高（只要掉了1根羽毛，哪怕是有掉出来的征兆，我也得给它堵上……）
如果让我换个隔离层，还应该是Montbell的产品。这些年我考虑过巴塔方块 （Patagonia Nanopuff）、北面火球 （TNF Thermal Ball）、MH鬼影（Mountain Hardware Ghost Whisperer），以及优衣库的一大堆便宜羽绒，还是没有Montbell的日本超轻吸引我的眼球。就耐造程度而言，北面火球真的不错，给玩冰雪岩的朋友推荐。巴塔方块和MH鬼影还是面向长距徒步者。
帐篷(shelter)
帐篷-庇护所，这次用的是 Gossamer Gear Solo Tarp, 是一个单人天幕。重222克，加上地钉8盎司，是我Zpacks Hexamid Solo的一半，BA飞溪的三分之一，BA马刺的四分之一……如果要在蚊虫季节露营，可以在里面 配一个轻便bivy，只增加一百来克重量，还是比绝大多数单人帐轻便许多。使用这个天幕，是我这次能把全部东西塞进一个35L背包、空间还戳戳有余的关键。
我纯粹是冲着它轻便小巧去的。第一天露营地海拔超过了4000米，风速0-5mph是关键因素，不然得吹得够呛，保暖性当然没有封闭式的帐篷好。个人感觉这个天幕非常适合 夏季露营、水路露营、沙漠地区露营。九月中旬科州高海拔露营，的确有点难为它。
以后单人夏季、秋季露营，我还是会继续使用Gossamer Gear天幕。
单人冬季、春季露营，我会继续使用Big Agnes飞溪。
双人四季露营，我会继续使用Big Agnes马刺。
炉具
炉具，仅是个小巧的塑料罐头、2根勺子。总重量63克。这是我夏季露营、中低海拔露营的标配——提前几个小时，把方便面、方便饭、燕麦片、坚果等等一类的晚餐倒进罐头，用 Sawyer Mini滤水器把水灌进去，盖上盖子，完事儿！只要等一两个小时，里面的食物就会泡发。
有朋友说，认不出哪些食物能被泡发；一个简单的辨识标准，是这些食物是否已经被煮熟过、干蒸过。现在超市里买到的速食米、速食面、速食套餐大都满足这个要求。美国的朋友认准方便面和Knorr Rice Sides准不会有错。
如果要煮热食，我的选择应该是 Soto Windmaster那一类的炉头，不是一体炉，更不是酒精炉（毕竟美国整个西部夏天就没啥地方不禁火）。
在北美超市采购徒步食物，可以参考我的这篇文章 ，了解卡路里除以重量比值最高的好吃的食物。
如果非要带 酒精炉，用 猫粮罐头或者啤酒瓶做的酒精炉都很轻便，整个系统加在一起不过200克左右。非要使用酒精炉的朋友们，燃料（变质酒精）注意得带够，那玩意儿烧得很快。另外一个重点就是得了解你们要去的区域是否禁火——西海岸的朋友就别想啦，一年四季都禁火也是有可能的。 酒精炉没有控制阀门，在所有地区都算作“明火”处理，跟其他的炉头不可同日而语。
雨衣、雨裤
雨衣，依然是 Frogg Toggs DriDucks, 跟Anti Gravity Gear的雨裤绑在一起，213g。这是这些年来惟一能让我暖和的、而且真能防水的雨衣。缺点是穿穿就烂，撕撕就破，戳到就玩儿完。这些年有过大概七八套了，一套20多美金，是消耗品。去年春假十几个学生穿着这一套去划船，评价不错，虽然看着像生化危机，至少很暖和（掉进水里就另当别论了）。
睡垫
睡垫，本来要带裁剪过的Thermarest Ridgecrest, 发现剪得太短了，且要在高海拔露营，最后还是咬咬牙带上了用了6年的 Thermarest NeoAir。后者（13盎司）重量是前者的一倍，但是真暖和、真舒服、真可以在不平的地面上垫些东西凑数。
脚陷下去？地不平？往相应位置扔两件衣服在睡垫下面就完事。我的雨衣、雨裤、急救包等等物品全都存在于睡垫和地表之间的某个凹槽
缺点当然是噪音大、易被仙人掌等带刺物品戳破（不过我的用了6年完全没事儿）。NeoAir目前还是同类产品中的老大。要选购的朋友们得特别注意长度。别买成短版了；女版的长度更适合亚洲人。
背包
最后，背包—— 3F轨迹35L。设计合理，做工精良，是同类产品中最轻的（不服来辩）。半无架（还是有支撑杆），特别殷实的4带腰包，才19盎司，秒杀了Gossamer Gear Kumo、ULA CDT、HMG 2400、甚至Pa'lante的无架包产品。诺娅觉得它的绝对优势有4：
说说缺点——如果背包的开口是收紧带（synch top）而不是拉链，会让睡袋等大件物品更容易塞进去。另外，如果能出防水面料，我会很愿意买单。
除了上述物品，诺娅随身携带的衣物（防风衣、内衣、袜子、帽子）、登山杖、头灯、工具、急救箱等内容可以参考之前的CDT装备清单 ，物品几乎没有变。
最后来说一下我永久的挚爱——
Patagonia Houdini 防风衣
都穿过四种颜色的 巴塔Houdini了，这是多么深沉的爱！自从2013年Anish女神说她在破PCT FKT的时候每天都穿这个，我就脱不下来了……
声明：以上公司均不sponsor诺娅。
最近有很多朋友在问 印第安群峰荒野区(Indian Peaks Wilderness) 是个什么神奇的地方，诺娅三天两头就往里头跑。下期会揭晓荒野区的5条神奇线路，黄叶季要来科州的小朋友请做好准备！
另外，给看到这里的小朋友奖赏一点bonus content——诺娅的导航大法。
首先你要有3个软件——浏览器，Gaia App基础免费版(backcountry navigator pro也行），微信桌面版。
其次你要热爱谷歌——每次要去啥地方，就在谷歌浏览器输入“ （地名）CalTopo"。
打开谷歌给你推送的caltopo地图，越多越好，相互比较。
把你最喜欢的caltopo地图们导出。具体做法是最上排菜单栏，Export, GPX file. 保存在本地。
打开微信桌面版，把本地的GPX file发送给你自己（的手机）。
在手机上接收GPX file, “用其他软件打开” “Copy to Gaia".
BOOM!!! 盖娅APP上就会马上显示导入的地图！
这个操作流程很简便，中间有很多CalTopo的骚操作可以叠加。
你玩得熟练之后，就应该去CalTopo注册一个免费的账号，自己绘制地图轨迹、叠加等高线色彩、等等。
诺娅自己绘制的路线图大概长这样：
Happy Trails!!!