豇豆的家常做法
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食材 :豇豆 (250克),红油腐乳 (3块)、腐乳汁 (1汤匙)、大蒜 (3瓣)、小米辣 (3个)、盐 (适量)
1.豇豆角盐水浸泡20分钟去农药;
2.豇豆洗衣净择去头尾,切成相等的长度;
3.腐乳用勺子压成泥,大蒜剁沫,小米辣切成细圈;
4.锅内入适量水煮开,入1匙盐和少许食用油,入豇豆煮熟;
5.捞出过凉开水后码盘;
6.锅内入适量油烧热,小火把蒜沫和小米辣椒炒香;
7.接着倒入腐乳汁,继续炒出香味;
8.根据各自口味入适量盐拌匀;
9.最后把腐乳汁淋入豇豆即成。
肉丝豇豆
食材: 豇豆 (适量)、肉 (适量),青椒 (适量)、葱姜蒜 (适量)
1.豇豆洗净切段
2.肉切丝用淀粉抓匀,葱姜切丝、蒜切末备用
3.青椒切丝粗段
4.锅加油,肉丝下锅滑炒变色下入葱姜,加入花椒粉、料酒
5.下入豇豆中火炒匀
6.豇豆熟时,下入青椒炒至断生
7.加入蚝油、盐、蒜末,炒匀出锅
豆豉豇豆粒
食材: 豇豆 (300g),植物油 (1汤匙)、小米辣 (2个)、大蒜 (3瓣)、豆豉 (12g)、盐 (1茶匙)、细砂糖 (1茶匙)
1.嫩豇豆摘去头尾,洗净,将它切成小寸断;
2.豆豉备好;建议豆豉不要剁碎,否则炒出来的菜成品不好;
3.大蒜剥去蒜衣,洗净后剁碎,小米辣去蒂洗净后,切成辣椒圈;
4.炒锅里倒入适量植物油烧热;放入豆豉炒香;
5.放入一半大蒜炒香;
6.放入豇豆,大火翻炒;
7.调入适量细砂糖,翻炒均匀;调入适量盐;
8.食材都炒熟后,放入小米辣、剩下的大蒜;翻炒均匀后,关火装盘
干煸豇豆
食材: 豇豆 (250克),红辣椒 (2个)、蒜 (适量)、姜 (1片)
1.豇豆洗净,去茎,切段。
2.锅里放200克油,7分热,放下豇豆炸。
3.炸至豇豆皮皱,发蔫,捞出控油。
4.把锅里油倒出,留些底油,放下辣椒,姜,蒜,八角,桂皮,花椒爆香
5.放入炸好的豇豆,加些鲜抽,煸炒。
6.加糖,盐,鸡精,煸匀即可。
豇豆棒棒糖
食材: 豇豆 (150克),牙签 (若干)
1.豇豆放入盐水里腌制半小时
2.入锅煮熟后晾凉
3.用牙签做成棒棒糖样子
4.将豆瓣酱、黄豆酱、生抽、蚝油、香油、白醋、葱姜蒜末、凉白开调成汁
5.装盘上桌
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豇豆的选购方法
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用手摸:
粗细匀称、色泽鲜艳、透明有光泽、子粒饱满,是没有病虫的;豆荚较实且有弹力,是鲜嫩的。
下列豇豆不宜吃:
有裂口、皮皱的是老豇豆;条过细无籽的是未发育的豇豆;表皮有虫痕的多数是病豇豆。有一种叫“胭脂红”的豇豆,其产量高,但品质很差。
不同品种:
白豇豆看上去比较老,适合做馅料。好入味口感敏软,宜熟。
看上去比较嫩的是另一种绿豇豆,适合炒菜,口感较脆。