甚至有一些女生为了追求单纯的瘦，而不惜过度透支身体达成目的。但小编认为一个健康匀称的身材远比单纯的瘦来得好看。

其实，早在中国唐朝时期，以胖为美的风气就颇为盛行。虽然现在大家偏向以瘦为美，但是喜欢微胖身材的潜意识一直隐藏在我们的基因里。

网上有一些调查爱好者，就曾对男性择偶观里对另一半身材的要求做了调查。整理数据后发现，

男性喜欢微胖女生的占比达到了84%！其中，他们对肉呼呼的手，偏婴儿肥的脸蛋和稍显丰腴的上围这三个地方的喜爱程度是最高的。

1、基因影响

在早期的人类社会还没有那么发达的时候，人们有时候甚至连饭都吃不饱。因此，女生要是能有一个丰腴的身材，那在延续下一代基因时，是有较大优势的。虽然现在人们的生活条件已经有极大得改善，但是这种潜意识却随着我们的基因流传了下来。

2、对胖瘦的刻板印象

人们常说“相由心生”，我们对一个人的第一印象，往往是通过外表定下来的。在人们的刻板印象中，身材高挑纤细的女生一般比较高冷，不敢轻易接近。而身材微胖的女生，给人的第一印象就是偏随和，容易相处。

当然，时代早已不同，每个人都有追求自己喜欢身材的权利。女生对身材的观点早已不再受其他人的影响。有人喜欢健美身材，有人喜欢苗条身材，也有人喜欢微胖身材，这些都是个人的追求。

韩国有位女生叫朴善宇，身高不算高挑的她，体重却足有120斤。

从照片中，我们不难看出，她是一位典型的微胖女生。肉嘟嘟的脸蛋，丰腴的身材，肚子上还有一点小赘肉。但是，她的长相算是好看的那一类。因此，她的朋友都建议她减脂，要是再瘦一些肯定更美，而她却不这么认为。

她觉得这种微胖的身材才更适合自己，她也不会为了减肥而节食，汉堡就是她的最爱。当然，这不代表她不运动，相反，她十分热爱健身。她健身的目的是为了塑形，而不是为了减脂，这两者并不冲突。

虽然，偶尔还是会招来非议，有人会觉得她的身材太过夸张。但是，她表示自己的身材自己做主，她才不在意别人的眼光。只要是通过合理健康地方式打造身材，都应该值得尊重。这样乐观的性格，让她在网上有了不少的粉丝追随。

小编写这篇文章是希望大家在追求美的路上，一定要坚定自己的信念，更重要的是，不要采取不健康的方式锻练身体。你喜欢苗条的身材就去减脂塑形，喜欢健美身材就去做力量训练。只要坚持下去，你就能得到你梦寐以求的身材。

为了能穿上好看的衣服，咱么也得运动起来！

对于想要减肥瘦身的人来说，普拉提运动无疑是最好的选择了。

下面小编分享一套普拉提减肥动作。

普拉提是一套不需要意志力，效果又非常显着的动作。这套动作的优势在于随时随地都能进行锻炼，特别适合上班族和在家忙碌的人。

想要减肥的女生可以收藏分享起来，多加练习。

减肥过程中，很多有效的动作，难度都比较高。

比如力量不够，做一个仰卧起坐都费劲。你可以选择一个专业拉力绳，辅助训练，打造苗条身材。【文末有拉力绳链接】

1、收腹提拉，针对小肚腩

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，运用腹部的力量将两腿与地面尽量垂直。每天3组，每组10到20次。

这个动作很好的虐腹作用，坚持打卡30天，腰会瘦一圈，同时紧致腹部肌肉，打造平坦小腹。

2、手臂提拉运动，打造上肢线条

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，运用肱二头肌力量做回拉，每组20个，每天做3组。

坚持一个月，甩掉手臂拜拜肉，告别蝴蝶袖。手臂变纤细的同时，锻炼出来的肌肉能让手臂看上去有一种线条美。

3、核心训练，全身塑形

仰卧在瑜伽垫上，腹部收缩，并且双脚离地。同时颈部放松。呼气时腹部发力，背部绷直，使头部离开地面，同时提膝并靠近上身。每组10到15次，每天3到5组。

三个动作是普拉提运动的基础核心动作，每天抽出来30分钟就行，比如中午晚上休息的时候，或者家务活做完后练一组。提高你的基础代谢能力，想不瘦都难。

学会三个基础动作后，还可以尝试下面的其他动作【拉力绳搭配瑜伽垫更方便】

多功能锻炼拉力器

耐力有保障，点击视频查看拉力测试。

全新升级防滑脚踏板。

多边形防滑纹路加厚设计，脚踩更舒适柔软。

泡棉手柄，柔软舒适。

保护手掌，柔软细腻不上手，舒适触感不打滑。

瑜伽垫搭配拉力器效果更佳！

咱们的美，咱们自己做主！

好身材，就从今天开始！