而这帮 70 后 80 后为主力军的姐姐们，除了成团练习养生比美更是一刻不能忘！炖燕窝、分享保养品、按摩，宿舍比赛场更有看头。

　　秉着 “美妆博主里最会演戏，女团里最会养生的”这个理念。 70 后姐姐素颜甩 00 后 N 条街，姐姐的招儿多的，每一步都值得你来学。比如晚间的按摩护理，赶紧拿小本本记上！

　　静静子 “长期坚持才有资格说与时间赛跑这件事”

　　静静子绝对是演员里兼职做美妆博主的一把好手，经常分享自己的护肤心得。宿舍实拍晚上训练后也会做面部按摩。而她的排水肿捏小脸的手法真的值得一学。首先现在面部涂上一些精油或者精华，接着：

　　从脑门到锁骨

　　从眼眶到锁骨

　　从下巴到法令纹 按压

　　法令纹延伸线到山根

　　从下巴到法令纹向外推

　　面颊两侧向上 再向下到锁骨

　　所有的动作一定要做到锁骨，而面颊上的手法一定要向上推！

　　静静子说每个动作要坚持做 3-5 组，或者 7-12 组。长期坚持绝对会看得到效果！

　　张钧甯 适当使用一些面部仪器

　　元气女神张钧甯，一直以来给人的感觉都是很正面阳光。跑步健身状态好到爆，身材高挑脸又小，怪不得彭于晏都爱她！

　　首先她会用指关节从下巴开始按摩向上提拉，在从淋巴结将废物向下排出。

　　接着会用一些仪器，在眼周找到穴位做些点按，来排水肿，祛除眼袋和黑眼圈。

　　Pony 小脸按摩法

　　真正的美妆博主要出马了非常有女团潜质的 pony 老师，分享了自己的小脸按摩法。与上面两位不谋而合，整个面部按摩的精髓就在于点按穴位，和提拉向上。

　　用无名指对眼周进行按摩，轻轻拍打眼周，让眼霜吸收，并且以点、压的方式进行眼周的穴位按摩。

　　用大拇指关键围绕眼眶顺着周轮廓，轻按画圆按摩。像小时候做眼保健操一样。

　　先将精华液或者精油在手上搓热，再进行按摩帮助洗手。脸部以鼻子为中心向脸颊两侧延展。也可以适当画圆按摩，避免细纹增生。

　　针对下巴的轮廓， pony 的手法与张钧甯不尽相同。向上提拉按摩，由淋巴排出。也可以使用刮痧板会加快消肿。

　　Pony 老师让大家一定不能忽视颈部的按摩！颈部也是一个非常会暴露年龄的位置。先取适量的颈霜，在脖子上轻轻拍打洗手，之后以“由下往上”的反向进行按摩，可以用手指伸直或者握拳的方式进行按摩，反复多次直至颈霜吸收完全即可。