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学会这几个动作 预防嘴角的皮肤松弛

2024-03-09 16:45:05

学会这几个动作 预防嘴角的皮肤松弛

　　文章作者： HB

　　文章来源：健康与美容 微信公众号



　　口周区域很容易暴露年龄感。本期我们介绍“随时随地能做的嘴部体操”，不管在哪里都能做的锻炼且见效显着！

　　和松弛嘴角相关的肌肉

　　嘴部周围的肌肉分为向上提拉的和向下拉扯的

　　口轮匝肌掌管嘴角的提拉和嘴部的收拢，口角提肌和大小颊骨肌则用来托住脸颊和嘴角处的肉。

　　与此相对，降口角肌和胸锁乳突肌则是负责向下拉扯的肌肉。这两部分的肌肉常年相互制衡，但随着年龄的增加，向下拉扯的肌肉力量会越来越强。

　　舌头不在上颚处。因为舌头整体都是肌肉，所以如果舌头垂下来的话，嘴角就会松弛，造成呼吸和口齿不清。

　　舌头整体都贴着上颚才是舌头的正确位置。因为舌头没有垂下来，所以从下巴到脖子的线条会显得更加清晰，呈漂亮的直角。

　　用舌尖去顶前牙内侧，这样能够有效刺激唾液腺，产生一定的抗老化效果。

　　卷起舌头贴在上颚位置，能够有效锻炼舌头。

　　最重要的就是要尽可能张大嘴 巴，说“to—”并保持3秒，可 以不发出声音。

　　接下来要拉长嘴角，说“ li — ”。要 能够感受到嘴角周边肌肉的拉伸 。

　　张大嘴巴说“a—”。这个动作不仅能够改善嘴角肌肉，对下巴的肉肉也很有效果。

　　提起嘴角说“ei—”，要能感觉到脸颊的肉在被向上提拉，保持3秒以上。

　　撅起嘴巴说“zu—”，通过刺激口轮匝肌来缓解嘴角下垂问题。

　　从耳上位置开始，用指尖慢慢地按压至耳下的耳下腺、下颌骨内侧的颌下腺、下巴底部的舌下腺。

　　用指尖或是牙刷的顶端，轻轻按压上门牙的内侧，牙齿和牙龈的接缝处。

　　同样用指尖或是牙刷的顶端，轻轻按压下前牙的内侧，牙齿和牙龈的接缝处。

　　从外到里，重点按压大臼齿，转动按摩牙齿和牙龈的接缝处。

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