看过“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的浪漫，那你感受过忽如一夜就白头的“断崖式衰老”吗？发腮和它相比，完全是小case～

“断崖式衰老”等于在年轻和老年中没有过渡，可能某天一睁眼，就发现自己青春不再，取而代之的是苍老的大眼袋、法令纹、木偶纹……简直是噩梦本身！

①什么是断崖式衰老？看完这组对比图就明白：

曾经，我们和村上春树一样，认为人是慢慢变老的，“其实不是，人是一瞬间变老的”，比如中年人最不想面对的——断崖式衰老。

昨天还是胶原蛋白满满的少女，今天就成了面黄肌瘦的大妈，速度快又明显，有太多人遭受“断崖式衰老”的“毒手”了！

②为何断崖衰老比发腮更可怕？前者表现太明显：

在“断崖式衰老”面前，发腮太微不足道！发腮后，换个大气型妆容，用S型长刘海一遮，用简约服装一中和，仍是美人一枚～

相比之下，断崖式衰老带来的负面影响可太多了：肌肤松弛蜡黄、毛孔粗大、脱发、腰围变粗只是表象，还有内在的细胞活性降低、胶原蛋白减少、自由基增多……

但也不必过分“魔化”断崖式衰老。据《Nature Medicine》杂志研究表明，人普遍会在35、60、78岁时出现一次断崖式衰老。衰老不可怕，没好好准备就老了才可怕。

<功课一>提前做好“3抗”工作，坦然应对衰老

中国讲究“未雨绸缪”，在抗衰上，自然也是进行得越早越好，女性需提前做好“抗老化、抗氧化、抗糖控糖”这3抗。

“抗老化”最重要的是防晒，紫外线中的长波UVA是皮肤光老化、老年斑的“元凶”。“抗氧化”能抑制自由基生长，推荐通过蓝莓、草莓等富含抗氧化剂的食物“食补”。

“抗糖控糖”则需靠自己“管住嘴”。只因糖分和蛋白质会发生糖化反应，导致胶原蛋白和弹力蛋白受损，皮肤暗沉松垮、还易长痘，多为糖分摄入过多所致哦～

<功课二>面部抗衰老，做好“口周抗衰”是重点

法令纹凹陷、嘴唇变薄变下垂……看图就会发现，导致人骤然衰老的因素主要都集中在口周位置。口周作为核心区域，更得做好抗衰！

日常要多做面部瑜伽+适量补充胶原蛋白口服液等补充剂，并改掉不良习惯，频繁性抿嘴、瘪嘴都会加速口周衰老。

<功课三>内外兼修塑身材，拒绝发福走样大妈感

女人的断崖式衰老还会让身材大变样，要么骨瘦嶙峋、皮肤松弛挂不住肉，要么发福变胖，油腻感满满，就连山口百惠都扛不住！

拒绝做大妈，就得在衰老降临前“动”起来。内在心态要平和，保持健康规律的作息、营养均衡的饮食，定期做有氧运动或抗阻训练，内外兼修塑身材。

但衰老是每个人都会经历的过程，已经断崖式衰老也不等于颜值就得做垫底。男装儒雅，长发性感的叶童在经过白发、皱纹等断崖式衰老后，反而如涅槃凤凰，更有风骨了～

一头短发干练自然，妆容色调和最吸睛的配饰呼应，得体自然，V领长裙令身材扬长避短，直角肩、天鹅颈，仪态端庄优雅，就算断崖式衰老也无妨！

>>从这些方面优化形象，断崖式衰老也不怕：

方面一、让发型更显年轻，远离秃顶、贴头皮发

皮肤松弛、法令纹等断崖式衰老带来的变化不可逆，那就从别的方面来增加年轻感——比如发型。发际线高、秃顶、贴头皮发皆会让人瞬间变老。

要拯救断崖式衰老后为数不多的发量，可通过烫发根、留侧分S型刘海遮住发际线、假发包+盘发或直接戴帽子等方式。

方面二、容貌衰老，妆容更得保持干净得体

其实对于已经断崖式衰老的面部状态，要使其看起来更年轻气质，最好的方式是化淡妆。董洁变老后，还用粗眉+姨妈色口红，厚重的妆容和色调更显老态。

而她在直播间的妆容，底妆不追求白皙，保持肤色均匀、底妆服帖，整体妆容色调偏柔和，口红也要选豆沙色、裸色等自然色，瞬间变得超气质～

方面三、只要配色到位，断崖式衰老也气质

(重点1)要重视靠近面部的服装的颜色选择

断崖式衰老后还能做女神，“色彩魔法”也功不可没。能让暗沉发黄的肌肤变得红润有光泽，只需将最显白的颜色放在最靠近面部的位置。比如高领内搭、颈部配饰丝巾、披肩等。

当然，如果该色符合大龄女性的定位，风格沉稳大气，也可作为搭配或大体积服装的主色大面积使用。

(重点2)多用有整体感的配色方式，远离割裂感

如果迅速衰老后还像年轻时那样，采用过于粉嫩的配色、大量使用鲜艳高饱和的彩色，或者上下配色太割裂、对比感太强，同样也俗不可耐。

衰老后皮肤、身材状态大不如前，就得从整体占比最大的配色出发，选用左边这种上下连贯、整体和谐的配色，如同色系、邻近色或呼应色搭配法。

方面四、靠穿搭“遮丑”，模糊变老后最显老的部分

Part1.肥胖、松垮感明显要多穿利落直线型服装

断崖式衰老后下垂的肌肤、肥胖和松垮的身形带来的沧桑疲惫感同样也很致命。要缓解这点，就不能穿过于软塌的材质和复杂的曲线设计款。

利落的直线型微宽松服装剪裁配合硬挺厚实的材质才是最适合断崖式衰老型身材。正肩H型、A型、X型外套皆能显瘦又提精气神～

Part2.皱纹、老态明显多用复古感配饰，转移重心

如果皱纹、高发际线等衰老感强烈的特征太明显，那在搭配时就别“孤军奋战”，学会利用吸睛且有质感的配饰转移注意力。

在这两套搭配中选用的领巾、胸针和同色系贝雷帽等复古单品都具有一定历史底蕴，气质深厚又很出彩，大龄女性戴起来简直太美！

方面五、外形衰老就靠气质出挑，优雅仪态不能少

不过，就算是在外形上经历了断崖式衰老，只要仪态依旧优雅挺拔，凭借浑然天成的气质，照样能成为“女神”。

像这两位妈妈的仪态就是很好地示范：没有明显的脖子前倾、高低肩等不良仪态，腰背无论何时都保持挺直，肩部水平，举止端庄得体，太加分！

断崖式衰老真的太可怕！发腮只是对脸型的小改变，断崖式衰老却是一夜之间皱纹、发福、色斑……等衰老特征通通找上门！

与其坐以待毙，不如咱们主动出击。做好抗光老化、抗糖、抗氧化“3抗”，口周抗衰老、保持好身材，妆造、仪态、穿搭都跟上脚步，断崖式衰老又有何惧？