没有什么比聊天更有趣了。当你陷入一场真正优质的交谈时，会感到充实而愉悦，兴奋而丰盈，恍若时间飞逝，只留良辰难再的恋恋与不舍。
然而，也没有什么比一场糟糕的聊天，更让人如坐针毡了。当陷入一场没完没了的尬聊时，人们会感到身心俱疲，倍受煎熬。
那么，如何将聊天变得更有趣？如何在社交时，开启一场高质量谈话，享受更为松弛自在的闲聊氛围呢？本文分享十个有效的技巧，让你学会聊天，享受交流，体验更好的人际乐趣。
聊天的艺术，是听和被听的艺术
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NO.01
将聊天定义为寻宝游戏 让自己表现出更多兴趣与人交流的愿望，根深蒂固的存在于我们的内心，是我们与生俱来的本能。对于我们的祖先来说，这是一种有效的生存机制。
他们通过交谈了解世界，明白什么行为是高效的，什么情况下采取什么行动。而进入后现代社会后，随着通讯工具的进步，反而社恐、社交焦虑障碍等，成为一种现代流行病，让很多都市人提到与人交流，立马正襟危坐，惶恐不安。
Alison Wood Brooks，在《谈话：对话的科学与做自己的艺术》一书中表示：即使是那些成绩优异、才华横溢的学生，他们中的很多人也讨厌闲聊，我认为大多人并不真的惧怕交谈，而是没有释放内心的好奇。
现代人讨厌社交的本质，不是因为社交本身令人讨厌，而是社交的目的性和功利性，让人背负着压力而感到内心抗拒。如果你将社交定义为必须得到什么，就很可能因为没有得到而失望。
所以，想要真正享受交流的乐趣，就要从心里改变看法，学会将社交变成寻宝游戏。
你与任何见到的人聊天，因为你对未知感到新奇。你不知道会遇到什么人，你们会不会合拍，能不能找到共同点，也许对方有点古怪，也许对方很可爱。但带着寻宝的心态，意味着得失心没有那么重时，很多事情才会变得有趣起来。
正如 Alison 所言：那些看起来健谈的人，有时不是因为掌握了多少技巧，而是单纯对他人感兴趣。
NO.02
擅用周边的环境 启动万能聊天法数十年的社会心理学研究表明，人们通过交谈来形成和发展社会纽带。与某人交谈会发出强烈的社交信号，它向人们表明我们认为他们很重要，值得花时间在一起。然而，很多人的困惑在于，即便我们对他人产生交谈意愿时，很多时候也不知道怎么展开。
沟通技巧专家，心理咨询师黛布拉 ? 法恩 (Debra Fine) ，在《闲聊的艺术》一书中，提到“擅用环境”的万能聊天法。
比如你在超市碰到邻居，超市的环境就能提供很多可以闲聊的话题。可以从打算买什么，聊到晚上做什么菜，彼此的饮食偏好，甚至在合拍的情况下，一起约一顿晚餐。而如果是火车上，聊聊目的地和旅行计划，分享自己的旅途记忆和有趣的事情，都能成为拉近彼此距离的尝试。
一项研究显示，社会纽带对于我们的幸福至关重要。女性通常比男性长寿，一个重要原因就是女性的一生中，会经历更多看似无关紧要的闲聊。
心理学家认为，现代社会过分弱化了闲聊的好处，而过分夸大了读书的价值。诚然读书无论如何都很重要，但闲聊也是用亲身实践在读世界。
NO.03
以对方为中心 做一个倾听者在人际交往过程中，倾述是表达自己，而倾听则是了解别人。想要成为一个健谈者，第一步先要成为一名倾听者。因为即便你说得再漂亮，交谈的真正目的也不在于展示自己，而是带着好奇倾听世界，了解他人。
心理学上的“霍桑效应”，也存在于不同的交谈之中。心理学家通过研究发现，每个人说话时都有首位心理定势，即每个人都有把自己想说的话表达完毕的心理需求。而只有他完全表达完后，才会转而听取别人的意见。
所以与其试图计划接下来要怎么说，不如放松并专注于对方实际在说什么。
当人们感到自己的谈话被关注被欣赏时，就会自然而然的打开话匣子。伍福特在他的一本名为《异乡人之恋》的书中写道：“很少有人能拒绝那种带有恭维的、专注的倾听。”
一个善于聊天的人，本质上是一个善于倾听的人。这代表着不再以自己为中心，也不再力求用自己的视角看一切，反而选择平和的收纳信息，并在每一次破碎重组中，重塑一个更强大的自己。
NO.04
给予独特的赞美 建立更多的联系如果一个人的情感被真正地调动了，就很难再有抗拒的想法。而要想迅速调动一个人的情感，最有效的方法就是给予其独特的赞美。
很多人觉得擅长赞美很虚伪，事实上擅长赞美是一种美德。它不仅意味着我们拥有发现美的眼睛，懂得欣赏他人的独特之处，也意味着我们心胸开阔，不自卑、扭捏和妒忌，所以能毫不吝啬夸赞别人。
心理学上对赞美的定义是：“发现对方的独特之处，把你看见的、听见的关于对方的一切，提取出独特价值，然后用欣赏的态度，和你自己的语言表达出来。这就是赞美。”
英国前首相丘吉尔，曾说过一句话：“你想要他有什么样的优点，那你就怎样去赞美他。”
这意味着赞美不一定是找到对方身上最闪光的地方，也可以是强化对方身上微弱的优点。比如夸赞一个平时粗心的人，今天做某件事情很细心到位，就会激发他最终 成为一个更细心的人。
而给予独特赞美，尝试建立更多联系，则意味着你的赞美可以与自己建立连接。比如一个女生夸另一个女孩穿的裙子，显得身材很好。但能建立连接的赞美是：你今天的裙子真好看，我也喜欢这种风格的衣服。男生同理。
独特的赞美，意味着你欣赏 Ta，而建立连接的独特赞美意味着，我们是一类人。
NO.05
不要在低优先级的话题上逗留太久时间你可以将谈话主题想象成一个金字塔。基础部分包括任何人都可以掌握的随意闲聊，比如，今天天气不太好，最近一周都有点热。
这些话题是环境提供的免费信息，是很多闲聊的基础性开端。但人们常犯的错误是在那里停留太长时间，这会让闲聊变得完全没有营养，且丧失接着聊下去的必要。而谈话艺术遵循金字塔原则，意味着懂得适时切入话题，并跟进话题。
比如，从天气开始可以过渡到周末怎么过，从生活琐碎过渡到生活态度，也可以从工作琐事过渡到职业前景。一旦闲聊冲上金字塔上端，从初级对话进入更深程度的对话，那么彼此的关系也会更上一层楼。
有些人不喜欢闲聊，但很喜欢结交新朋友。通常这类人很乐于在对话中挖掘到营养成分，让普通的闲聊变成更有意义的事情。正如一位作家所言：你在别人身上看到自己，别人是你的投射和具体化。
深入的聊天，本来就是一件充满冒险的自我探索，你不愿意藏在令人欣慰的避难所中，而是走出去，见识自己的更多可能性。
NO.06
跳过相对敏感的话题 不要过度执拗于对错当你与陌生人或者熟人交谈时，通常明智的做法是避开争议性话题。而当谈话不巧遇到观点分歧时，记住提醒自己，不要执拗于是非对错。因为绝大部分的事情，是非源于人的看法，而不是源于物本身。
中国古人认为，圣贤者无分别之心，因而无不顺任，无不接受；而普通人的“成心”，正是是非产生的源头。所谓的“成心”，又可以解释为“惑心”：理无是非，而惑者以为有，此以无为有也。
也就是世间之理并无是非对错，而“心惑者”以为有是非对错，圣贤者对“惑心”的解决办法是“两顺之”。
圣贤者明白世界上即便最圆满的东西，看起来也是有缺陷的。但会一直发挥着作用，所以圣贤者理解世界的真相，不执着于显现上的对错。看起来是妥协，其实吸纳万物，无所不包。
我们普通人无法追求智者的境界，但放下狭隘偏见和刻板认知，善于在争议中求同，在敏感话题上中正持和，往往能获得更开阔的眼界，以及更多的成长机会。
NO.07
当有人提问题时 慷慨大方的回答谈话是一种有来有往的互动，如果别人抛给你一个问题，试着尽可能慷慨大方的回答，而不是吞吞吐吐，处处保留。真诚是聊天顺利进行的核心，也是关系能够长久的关键。没有人是傻子，任凭你观察、评估和获取，而不需要从你这里得到理解、关注、分享与支持。
积极回应对方的问题，既是你提供信息、分享体验，和展示你性格的机会，也意味着你交付给提问者一些控制权，让他感到能够信任你，以及不会后悔对你吐露心声。
要知道，搜索引擎可以给人们带回一万个答案，图书管理员可以给人们找到需要的书，但人们依然渴望聊天和分享。因为重要的不是回答的内容，而是回答本身。回答问题带来比答案更有感染力和吸引力的情绪。
所以，不要担心你的回答有瑕疵，因为人们渴望的不是权威回答，而是有共鸣、有观点的个人理解。分享你对生活、专业或兴趣的理解，是伸出触角，愿意亲近他人的表示。
每个答案，都是新问题的开始。你的回答也可以成为，接下来的谈话进行的方向。积极投入，热情参与，玩得开心！
NO.08
擅用你的肢体语言 表达对谈话的兴趣人们不一定会记住你说的话，但他们会记住你给他们带来的感受。这就意味着，在谈话的关键时刻，配合积极的肢体语言，往往能够提高情绪感染力，形成正能量连锁反应，创造更为友好的聊天氛围。
研究证明，肢体语言之所以在关键场合，有着比口头语言更强烈的反应，是因为在关键时刻，大脑对文字的理解非常有限，反而更容易接受肢体语言所传达的信息，并无意识的被肢体语言所影响。
所以，当交谈进入较为重要的部分，而你需要肢体语言表达时，除了基本的点头、微笑和身体前倾以外，你也可以试着模仿对方的肢体语言，创造亲切感。
心理学将模仿他人肢体语言的天性，称之为“边缘共振”，是一种无意识行为，但如果巧加利用，会缔造心理上的信任感。比如聊天时，如果对方坐着，你站着，聊天氛围就很差；如果对方靠着，你正襟危坐，同样显得格格不入。
模仿对方的肢体语言，并不是生硬的照搬照抄，而是创造协调性。比如他的手放在哪里，头是如何摆动，你可以选择性模仿，只模仿你认为自然的动作；也可以调整强弱，做出小幅度的模仿；也可以延迟一会再做，以避免恶意模仿嫌疑。
那些访谈类节目中的知名主持人们，都会在访谈中不着痕迹的模仿嘉宾的肢体语言，从而促使嘉宾更加放松，更乐于分享自己的心声。
NO.09
善待自己的表现 寻求欣赏的榜样内向的人通常是内省的人，他们可以长时间集中注意力，并表现出更多向内发展的天分。然而，当内向的人沉迷于他们自认为的错误和失败时，这种天赋可能会成为一种诅咒。
如果某个项目不顺利，某次谈话不愉快，内向的人会责备自己没有以更好的方式做事。这个时候，就需要告诉自己向前看，善待自己的每一次表现，并明白在完成有价值的事情之前，人们会犯很多次错误，以及经历很多次愚蠢的表现。
成为一个善于交谈的人，不是来自于某种天赋，而是更多的思考和实践。
这也是外向的人，更容易在交谈中成功的原因。因为他们对谈话更感兴趣，从而熟能生巧，更能掌握谈话的艺术。但并不是所有外向的人，都能成为优秀的交际家。如果没有思考与反思，更多的聊天也可能造就更无聊的话唠。
所以，如果你希望更多的从交谈中收获快乐，可以找一个你喜欢的语言艺术家，他可能比较亲切体贴，也可能擅长幽默和接梗。以他为榜样，学习他的说话艺术和表达艺术。久而久之，你就会看到自己突破短板、获得进步。
NO.10
懂得优雅地退出 学会恰时结束对话人们经常拖延谈话太久，因为他们不知道如何结束。懂得优雅地结束对话，和轻松的开始对话一样重要。正如最后印象和第一印象一样重要。
“有时我们会因为担心伤害对方的感情而避免结束谈话，重要的是不要对他人的感受过度负责，或者认为他们脆弱且无法应对谈话的结束。如果你觉得自己不想再参与对话，那么这是结束对话的最佳时机。”
心理咨询师乌玛 ? 奈杜（Uma Naidoo）也表示：“知道自己能够在适当的时候，恰到好处的结束，意味着你能够掌握与他人的互动，减少不安与焦虑。有效地结束对话，是维持积极关系的关键。”
在准备结束对话时，你可以确保双方没有进一步的问题，然后表达对这次聊天的积极感受，以及约定下一次共同活动，为双方关系做进一步的铺垫。
最后要记住：天下无不散之筵席。结束在意犹未尽时，总比彼此兴味索然要好很多。因为余味无穷，会让人期待与你的下一次聊天。