讲真，这样纤细修长的美腿

真有“小姐姐180”的既视感

不仅中国网友喜欢，韩国小哥哥们更是喜欢的不得了

将她奉为自己的女神

但是李多喜实际上只有174cm

只能说父母给的基因好

174的女神身高，再加上优秀的身材比例

随手翻翻她的相册，

都是令人艳羡的超模风

身材好的人，真的穿什幺都好看

拥有一双绝世好腿，大概就是随便一拍

都是明星大片，美的不可方物

随手凹个造型，凹凸有致的好身材

都让人大饱眼福

穿上简约的小白裤+西装

笔直的双腿，飘逸的长发

扑面而来的干练感

青春又时尚

可能有的人要说了

这样的腿长必须是爸妈的基因好

确实得天独厚的先天优势

普通人已经落后了先机

但是，就是这样已经身材很完美的李多喜

依然为了更好的身材

坚持在努力！

比如，她一直坚持运动，每天再忙，也要进行每日的有氧运动训练——跑步?

工作安排再多

也会抽出足够的时间练习瑜伽动作

各种瑜伽体式和空中瑜伽

作为一个瑜伽老粉的她，都是信手拈来

她说，坚持运动，坚持瑜伽

不只是让她保持身材的好方式

更是让她放松身心的美好过程

因为常年练习瑜伽

她的身材不同于撸铁妹子的健美

而是纤细柔美，凹凸有致

除此之外，一年四季

她都坚持健身养生餐

控制热量摄入，迈的动腿，更管的住嘴

女生拥有一副好身材，先天的好优势当然功不可没，但后天的勤奋努力更加重要。没有对身材的严格管理和自律，一直保持纤细和性感，真的做不到......

就拿美腿来说吧，很多女孩子的腿型

其实是差强人意的

除了可能先天不够长，还可能因为体型胖

腿上都是肉肉，又短又粗

再不济者，赶上骨架不好看，形成一双X型腿

视觉效果就更不好了

标准的腿型是“五处紧贴，四处分开”，即在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚尖五点必须贴紧，而这五处之间必有四处是呈现分开状态。

X型腿的常见症状是——两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。如下图所示：

X型腿的直接观感就是胯显得特别宽，小腿特别弯，显得腿特别短，上下肢比例失调。

那幺怎样改善X腿型呢？七七给大家找来了一组方法，坚持练习：能够改善腿型，瘦腿减脂，还能起到拉伸效果，拥有纤细美腿！

每个动作拉伸30秒，10次为一组

每日2至3组

1、髋外展（大腿外侧）训练

▼

毕竟，一双美腿+翘臀，才能称的上是好身材的锦上添花。

提升臀部曲线，在视觉上就已经抢占了先机！

掌握正确的训练方法，踏平的屁股也能慢慢变挺翘，除了深蹲，这几个动作也是练习臀部的有效动作。

1、站姿腿内收

▼

2、弹力带后踢腿

▼

3、臀桥

▼

4、单腿反向上抬

▼

疫情期间不能去健身房

可以利用家里的条件进行练习

先天不足，后天来补

我们可能没有继承那幺强大的美腿翘臀基因

但是通过自己的勤奋和努力

我们一样可以成为——行走的衣架子

（图文资料来源网络，侵删）

宅在家里不能出门

这是我们“闭关修炼”的好时机

保证自己的健康，更要进修自己的美丽

美腿翘臀动作，练起来！

疫情过去，你就是最美的“小妖精”

加油哦！