说到女明星，最让我们羡慕的，或许就是她们的"不老颜值"了。其实，没有真正的不老颜值，只能说，明星在各种保养、健身之下，衰老的速度，要慢上许多，看似，就如"冻龄"了一般。

说到"冻龄"女性，伊能静绝对能算一个。《乘风破浪的姐姐》中，伊能静绝对算是那个让人惊艳的，52岁的年纪，即使和30多岁的女星待在一起，也是毫无违和感。

52岁伊能静晒"冻龄颜值"，看到其日常饮食后不禁感慨：宁愿胖点

前几天，伊能静录制了一段视频，没有经过精修，更能够看清她的状态。在视频中，伊能静露出了自己的"冻龄颜值"，穿着粉嫩的可爱衣服，52岁的年纪，如果说是25岁，都有人相信。

回想到几年前，伊能静刚生完孩子那会儿，还是非常胖的。而据伊能静自己所说，自己在45岁之前，是怎么都吃不胖的，胖，是因为自己生完小米粒，剖腹产感染加水肿，让她的代谢变得一塌糊涂。

后来，她找到了属于自己的瘦身方法，于是我们看到了在《乘风破浪的姐姐》中，那个骄傲自信又"年轻"的伊能静。

身为宝妈，很多人也曾遭受过这样的"嫌弃"，可是又有谁心疼，女人是因为什么变得肥胖？也有很多宝妈很好奇，伊能静是如何变得又瘦又年轻的呢？

1、护肤保养

伊能静的护肤保养，可能作为普通人的我们，是无法做到的。据伊能静自己曾经所言，她一年所花费在皮肤上的保养费，在七位数，也就是上百万。

如此精致的保养，作为普通人的我们办不到。但是基础护肤，我们还是需要做的。比如防晒、补水等等，虽然这些挡不住岁月留下的痕迹，但至少，不会加速皮肤的老化。

2、饮食运动

45岁前的伊能静，怎么吃都不胖，其实最主要的原因，是身体代谢比较好。在生完孩子之后，因为产后各种问题，导致代谢不好、肥胖。因此，她通过努力，来改变自己的代谢。

努力1：低糖饮食

外国的肥胖率为什么那么高？其主要原因，便是他们的糖分摄入非常高。

其实人体每天对糖分的需求量并不是特别高，过度摄入糖分，便会转化为脂肪。每天保持"低糖饮食"，不但能够满足身体的糖分需求，而且还不会有多余的糖分转化为脂肪。

努力2：吃"原味"食物

有时候总觉得饭店的饭菜更香，其中有一个重要原因，那就是饭店里做菜，会加入各种味精、鸡精等调味料，让菜的鲜度、口感提升很多。

这些调料堆积起来的美味背后，是高糖、高油、高钠等等，对减肥，其实没有好处。

食物最美的味道，是其本身的味道，想要减肥，最好是用简单的食材、简单的调料、简单的烹饪方法。

努力3：粗粮代替精致淀粉

米饭、面条、面包等，其实都可以算在精制淀粉内。

在日常饮食中，完全可以用糙米、藜麦、绿豆、玉米、红薯等粗粮，来代替精致粮食。这样不但能够饱腹，还能不发胖。

努力4：适量运动

每周都选出几天的时间，用来锻炼，能够有效减脂。纯粹饿瘦的身材，其实很不美观，只有用运动配合减脂瘦下来的身材，才更加健康、匀称。

对于没时间运动的人来说，多走路，都是好的。

说了这么多，那么来看看伊能静的饮食吧！总结下来就是：绿色多、营养全、分量少、原味健康。只是减肥如果必须经历这种饮食，很多人的选择，或许还是宁愿胖点，毕竟，唯美食不可辜负啊！

想要减肥、保持好身材的两大重点，大家或许都知道，那就是管住嘴、迈开腿。只是即便很多人知道这一点，却依旧没办法做到。因为，美食的诱惑，远比身材的诱惑来得大。开心果妈妈也终于明白，自己为什么瘦不下来了，因为管不住嘴，还迈不开腿。

3、和谐的家庭关系

有很多人觉得，伊能静太作了。但是，不知道大家是否发现，往往是那些比较"作"的女人，会更幸福？

伊能静和老公秦昊的关系，算不上蜜里调油，但是也很不错。在婆媳关系上，伊能静的婆婆对她真的非常好，这些在《婆婆和妈妈》里面，就能够看得出来了。一家人也有出现矛盾的时候，但是都能积极解决，而不是让问题发酵，影响家庭关系。

对于很多女人来说，最好的保养，其实就是"幸福"！

开心果妈妈寄语

女人想要一直保持年轻，保养、保持好身材、家庭关系，都是非常重要的。就保持好身材这一块，开心果妈妈觉得，如果真的想减肥，那么宝妈们一定要选用适合自己的方式来进行。保养，看经济条件，家庭关系，终究还是看老公。

今日话题讨论：看到伊能静的"减肥餐"，你还想减肥吗？