减肥在大家的印象里是年轻女孩的专利，而如今早已没有了性别和年龄之分。肥胖不仅会让人身材走形，形象全无，更是会加重身体负担。只是想要瘦下来，光靠决心和毅力是不够的，还是要科学的减方法作为指导。减肥的方式多种多样，一般大家都是希望通过减肥获得苗条的身材，所以我们不应拘泥于体重的变化，只有减掉脂肪才能让我们真正瘦下来。

闫妮最近的热度可是居高不下，一部《少年派》让她摘得白玉兰最佳女主角的桂冠，更是第五位夺得金鹰奖、飞天奖大满贯的女演员。闫妮这些年来好戏不断，陆续出演了《一仆二主》、《捉妖记》等影视剧，口碑也是水涨船高。

当年一部《武林外传》使得闫妮红遍大江南北，也捧红了沙溢、姚晨等演员。闫妮在剧中给人印象最深就是一口陕西方言，以及土肥圆的气质。俗话说一胖毁所有，闫妮意识到肥胖的身材给自己的事业上也带来不少阻碍，所以她刻苦减肥，瘦掉了30斤，成了如今这般女神模样。

闫妮当时发胖的原因和我们大多数普通人没什么区别，是属于中年肥胖。女人一般过了35岁之后，身体的基础代谢随着年龄的增长而逐年减缓，没能及时消耗的热量在身体里堆积，进而形成脂肪，身体也会充满赘肉，逐渐发胖。

中年人减肥要比年轻人更困难，因为年纪的原因，中年人的各项身体机能已经在退化，不像年轻人那样少吃几口饭再稍微运动一下就能瘦下来，中年人减肥，更讲究的是科学合理的减肥方法。因为一个好的减肥方法不仅能让人获得好身材，更是对身体健康也有很大的帮助。因为肥胖正是导致中年人频发高血压、糖尿病、脂肪肝等病症的元凶。

现在市面上的减肥方法五花缭乱，什么节食减肥、断糖减肥、生酮减肥法看似有效，但没多久又会反弹。体重瘦不下来不说，还容易打击减肥的积极性。节食减肥法是最常见了的，却鲜少有人是靠这个瘦下来的。因为它的本质是让身体脱水，而脂肪只有在营养充分的前提下才能被消耗，脱水瘦掉的重量最终还是会反弹回来。

闫妮正是明白了减重和减脂的区别，所以她并没有盲目选择减肥方法，而是将早晚饮食换成一种特定的食物，再培养规律的作息时间，选择科学的方法瘦下来。如今瘦下来的闫妮仿佛冻龄女神，和女儿站在一起就像姐妹一般。所以女人永远不要放弃对身材的管理，优雅的气质需要身材的衬托，这也是大家爱自己的方式。