江疏影，相信大家都不陌生，特别是她最近出演的《三十而已》，让她更火了起来。1986年出生的江疏影，已经有33岁了，女人到这个年纪的时候，新陈代谢就会降低，很多人都会变胖，而江疏影自从出道以来，体重一直都不超过90斤，每次在电视上看到她，都是瘦瘦高高的，特别好看。而在现实生活中，也是该有的地方有，不该有的地方一点都没有，着实让我羡慕不已。

认识她是在《致我们终将逝去的青春》，到现在的《三十而已》，差不多已经有7个年头了，江疏影的身材体型一直都保持的很好，可见她是一个自我管理很严谨的人，为了维持荧幕上漂亮的形象，饮食上一直都很注意，当她分享她的食谱和自己的饮食规律后，网友纷纷留言，坚持这样吃，不瘦才怪。下面就和大家一起看看，江疏影的饮食吧。

这是江疏影分享的减脂餐，每当吃了火锅或者烧烤等高热量的食物以后，江疏影就会开始吃减脂餐，比如蔬菜沙拉，里面既有保证了蛋白质的摄入，又有丰富的维生素，里面还有生菜，生吃生菜对排除体内的宿便特别有帮助，而且热量低，饱腹感也比较强，不容易感觉到饥饿，细心的网友还发现，这个蔬菜沙拉竟然没有沙拉酱，这样热量就更低了。

还有凉拌虾仁配香菜，虾仁含有优质的蛋白质，热量也较低，而且用水煮加调料的做法，热量更低了，再加上一些香菜和柠檬去腥提味，味道也是不错的。虽然这一盘分量看起来很多，但是她吃这个的时候，就不吃主食了，所以就算吃光盘，也不用担心长肉。

江疏影是上海人，但是她也喜欢面食，一个人的时候，煮点面条是非常合适的，可是网友们发现，就算是吃面条，也只是小小的碗，而且只是半碗，里面汤也比较多，加上一些冬瓜和牛腩肉，配上几根面条，还说吃得饱饱了，大家都在说，以我目前的饭量，没有3碗，根本不会觉得饱。

看了江疏影的饮食后，就会明白她为什么一直都这么瘦了，因为自控力真的很强。江疏影还分享了自己的饮食规律，那就是少食多餐，每餐8分饱就可以了，而且要低碳水，高蛋白，一定不要节食，这样很容易降低身体的新陈代谢，就算是吃主食，也要尽量多吃粗粮，少吃精米细面，配合适量的运动，长久的坚持下去，就会变成易瘦体质，这样保持身材就不是难事了。