都说体态好，整个人气质会提升，好的体态离不开舒展的肩颈线，更离不开紧实的手臂线条。追求直角肩，不如练一练手臂！

Ella虽然只有47kg的体重，但该有的肌肉一点都不少，这可都是锻炼的痕迹。碎片时间也会用弹力绳来给手臂塑形，这样的手臂才不容易产生副乳、拜拜肉等。

李若彤不愧是娱乐圈的“健身教练”，之前已经狠狠地羡慕过姑姑的半永久马甲线了，最近发起的“14天挑战好身材计划”第二个锻炼的部位就是天鹅臂，看看姑姑秀出的天鹅臂，这线条可太狠了。

姑姑还在线邀请大家一起来打卡、挑战，所有女生，在这个夏天来之前，赶紧练起来了。

秦岚的身材绝对是女生看了都要馋的，姐姐也太会展示自己的优势了！漂亮的天鹅颈、紧致的下颌线、优雅的天鹅臂，瘦而不柴，紧致迷人，谁看了不要夸一句呢？而这都是来自秦岚十年如一日的自律和坚持。

鞠婧祎之前的手臂和头肩比并不是天生如此优秀，通过后天的锻炼，有了三角肌果然是穿衣魔法，自带“垫肩”效果，头肩比例也更优秀了。而且整个上半身很有型，不干瘦，修长且紧致。这样优美流畅的肩线和手臂，这个夏天就要承包各种吊带啊！

田曦薇别看很瘦，这手臂线条有肌肉撑起的曲线，绝对是实打实练出来的。长相甜美软萌，身材又很有力量，这种反差感，让人疯狂心动！

优秀的手臂线条和肩颈线一样，是可以靠后天锻炼出来的，这比天鹅颈、直角肩更容易练成。很多女生可能全身并不胖，但还是有拜拜肉、蝴蝶袖或者手臂粗等问题，手臂的脂肪堆积，长期也会影响肩背的线条。