大家有了解过张丰毅的实际年龄吗？其实他现在已经65岁了，之所以显得还很年轻都是因为他长年累月的健身，张丰毅曾经透露过，自己已经坚持健身三十多年，这份毅力确实是非常值得我们学习的。

而且从他的身材就可以看出，这其中没有半点假话，可以说是张丰毅的身材要比现在许多小年轻多要好很多。

当然，他也并不是靠着这一身的肌肉才收到大家的喜欢，而是那股认真的劲，做任何事情都有始有终，也格外的细心认真。这样的男人总能给人许多的安全感，有许多网友称呼他为行走的荷尔蒙。

而直到现在，虽然已经65岁，但是他依然还是保持着每天的健身计划，在他看来，想要让自己显得更加年轻，更加具有精气神，那么健身就不能断。

不管拍戏拍到几点，他也总是会挤出一些时间来投资自己的身材，这样的自律真的是太可怕了。

健身确确实实是可以让我们增强我们个人魅力的，同时也能够延缓我们的衰老，从而实现“冻龄”这一愿望，如果你也想在六七十岁还能够健健康康的，那么就赶快行动起来。

生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。

动作一：仰卧运动

使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

动作二：复合运动

利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

动作三：双腿拉伸

上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。