内卷超级严重的娱乐圈，身材好的女星比比皆是，但是仍然有着一些拥有着A4腰、巴掌脸、大长腿的中年女星，甚至可以凭借身材打败年轻小花在娱乐圈占据一席之地，让我们看看她们都是谁？
秦岚的A4腰

秦岚年轻的时候就以清秀、温柔的长相被观众所熟知和喜爱，如今人到中年的秦岚随着年龄的增长也依然很美，在《延禧攻略》里秦岚饰演的富察皇后，不仅成为了皇帝的白月光，也成为了观众心中的白月光。

如今人到中年，43岁的秦岚，身材也依旧好的出奇，身材纤细，皮肤白皙，尤其是秦岚的A4腰，简直好看到不行。

秦岚的好身材和她规律的饮食和运动健身是有着很大关系的。秦岚也经常在社交平台发布自己健身的动态，勤奋锻炼也是非常的有效果的，秦岚也曾经透露过自己的腰围只有59cm，真的可以说的上是A4腰了。

除了通过健身和运动来保持好身材以外，秦岚在保养方面也是投入了很多，据说是每年会花费6位数来保养自己的容颜，难怪秦岚看起来一点也不老，现在的秦岚和年轻时的她对比起来也只是多了一些成熟的感觉，颜值方面依然抗打。

年轻时候的秦岚甚至还有着“秦岚一滴泪，天生一颗星”的说法，如今人到中年的秦岚依然我见犹怜，美到不行。

秦岚一直是古风美人的代表，大家喜欢气质温柔的秦岚吗？
小宋佳的锁骨

锁骨好看的女生真的特别加分，在女星当中，宋佳的精致锁骨一直都是十分优秀的。

宋佳是一个很优秀的女演员，宋佳的长相是属于美艳且极具风情的类型，因此宋佳的旗袍造型非常的吸睛，她在《少帅》、《建军大业》中的旗袍造型一直都被观众所津津乐道。

宋佳除了演技好，她的身材也是特别的有优势，尤其是宋佳的锁骨，精致且形状十分完美，她的造型常常都会围绕着锁骨来展开，比如一字肩礼服等等，特别能够体现出宋佳的性感和美艳的气质和特点。

宋佳本身的骨相就十分优秀，人到中年的宋佳也保养的很好，四肢纤细，身材比例也是特别的好，而且宋佳的身材并不是身份瘦弱的那种，而是充满着健美感，肌肉线条十分流畅，由此可见，宋佳在平时也没少健身。

如今的宋佳虽然已经人到中年，但是整个人的状态依然保持的很好，不管是身材还是面容，都有着经过沉淀的一种成熟韵味。

同时宋佳也一直在沉淀着自己，致力于为大家带来更多好的角色，这样一个低调内敛的女演员，也让我们期待她更好的未来。
闫妮的腿

闫妮是通过一部《武林外传》火起来的，《武林外传》里率真可爱又小气的佟湘玉是大家对闫妮的第一印象，甚至很多网友说“佟湘玉就是闫妮的真实写照”。

其实闫妮在演佟湘玉的时候就已经三十多岁了，而且闫妮长相在演员当中并没有非常的占优势，她甚至被冠上了“妈妈专业户”的标签，所以很多人对闫妮的印象和身材无关。

因此，闫妮的美让很多人都忽略了，闫妮其实身材也是十分的好，尤其的她的一双美腿，腿型不仅很直，且线条非常流畅，也没有一丝赘肉，看起来真实太让人羡慕了！

其实闫妮也有过一段时间是经历过中年肥胖的，她在和胡歌主演的一部电视剧《生活启示录》中，身材也比较臃肿，多余的脂肪也让闫妮看起来十分显老，后来的闫妮在面对观众的批评开始减肥，成功减重30斤。

减肥成功的闫妮状态看起来仿佛年轻了10岁，如今已经51岁的闫妮通过减肥让自己完美逆袭，摆脱了老态和臃肿的标签，颜值重回巅峰。

闫妮能够在45岁时下定决心开始减肥，这样的努力和敬业真的很难不令人敬佩！
袁姗姗的马甲线

袁姗姗想必大家并不陌生，早期的袁姗姗主要是靠着于正导演的一些狗血古偶剧所让大家熟悉的，还曾经因为她的于正剧中的造型丑且本人说话不过脑子而被大家骂了很多年，甚至一度有着“袁姗姗滚出娱乐圈”这样的评论霸榜。

但是已经突破30大关的袁姗姗，却凭借着自己的好身材而开始让网友们逐渐对自己改观，也实在算得上是逆袭了。

袁姗姗经常在自己的社交平台上分享自己的健身日常，她的马甲线也常常让网友们惊呼，想要通过健身而拥有好身材是相对来说比较容易的，但是想要通过健身练就马甲线，则是一件非常不容易的事。

而且袁姗姗居然能够保持自己的马甲线五年之久，这其中不仅需要十分强悍的意志力，还需要持之以恒的锻炼，因为袁姗姗能够重新凭借努力而让网友黑转粉，也真的是一件很不容易的事了。

这样一个默默努力的女孩，也应该值得大家的一份尊重，对吗？
李小冉的胸

说起李小冉，她最让我印象深刻一部剧就是和钟汉良主演的《来不及说我爱你》，李小冉饰演的尹静琬柔中带刚，真的可以说的上是民国爱情偶像剧的天花板了。

李小冉在观众眼中的印象也一直都属于恬静、清冷类型的美女，其实很多网友都忽略了李小冉的身材，李小冉的身材堪称一绝。

如今的李小冉已经46岁了，但是她在娱乐圈中依然如同冻龄女神一样，身材和容貌都保持的超级好。

李小冉的身材凹凸有致，超级有料，肉都长在了该长的地方，她的身材和清纯的长相形成了很大的反差，清纯的外表下，却有着非常性感的身材，别说是男生喜欢，就连女生也超级喜欢啊！

据李小冉自己透露，她保持好身材的秘诀三宝是：水、蔬菜和水果，李小冉曾经说过自己每天最少要喝8杯水，多喝水对皮肤很好，这么看来，“多喝热水”真的是一句人生忠言啊，李小冉的保养秘诀大家get了吗？

其实我们普通人需要向女明星学习身材管理的同时，也应该学会与岁月和解，像李小冉一样，保持平常心、自然而优雅的接受岁月的馈赠，才能够更加从容。
殷桃的小蛮腰

殷桃是个深耕演艺圈的女演员，低调不炒作，也为大家带来了许多优秀的作品，尤其是殷桃演的两部《武则天秘史》和《杨贵妃秘史》更是给观众留下了很深刻的印象。

在这两部刚播出的时候，还有很多人并不认可殷桃的演绎，觉得她长相甜美，演不出来杨玉环的绝代风华与武则天的霸气和典雅，但是殷桃的演绎也带给了大家很多的视觉感受。

其实殷桃的长相主要是偏甜美、典雅系的，肉肉的小圆脸看起来并不“显瘦”，但是和长相成反比，殷桃的身材也是非常好的，尤其殷桃的小蛮腰。

殷桃也拥有着马甲线，平时的生活也是非常的自律，同时殷桃的肤色是比较健康的，她并不执着于追求“白幼瘦”，平时自律健身的殷桃，她的瘦是充满着肌肉线条的健美，是有力量的瘦。

如今已经40+的殷桃，整个人状态保持的很好，身材和面容都没有被岁月留下很深刻的印记，可以看出来自律的生活和运动真的能够让人常保青春。

在如今的娱乐圈，很多女星也都依靠“高科技”来保持美丽，但是和运动健身换来的“自然美”差距还是很大的。

这样看来，也只有用自律和运动去换取健康和美丽，才是最划算的。
刘敏涛的美背

说起刘敏涛，或许很多比较年轻的小伙伴不是很熟悉，但是相信大家也都刷到过刘敏涛的《红色高跟鞋》，迷离的眼神，网友们都戏称涛姐是不是“喝醉了”。

其实我们的涛姐本身业务能力是非常强的，她也是出演了很多如《琅琊榜》、《伪装者》等一些大热剧，这么一说大家应该有印象了吧。

其实刘敏涛在美女如云的娱乐圈中长相一点也不出众，长脸、五官中规中矩，还有着一颗媒婆痣，说实话并不好看，涛姐更多的是走实力派路线，但是刘敏涛的身材管理依然不得不让众人惊艳。

刘敏涛除了身材苗条匀称之外，她的美背才是视觉盛宴。刘敏涛本来就是一个十分“显瘦”的长相，她的瘦肩美背更是加分项，单看身形和背影的话，刘敏涛可以说是妥妥的“背影杀手”。

今年已经46岁的刘敏涛早已到了中年大关，但是她的身材依然是在娱乐圈属于十分亮眼的存在，身上一丝多余的赘肉都没有，且一直保持在45公斤，这样的毅力实在让人钦羡。

虽然刘敏涛也并未透露出自己一些身材管理的好方法，但是从她在社交平台上发布的一些照片中也能够窥见一些，水和水果真的算是减肥伴侣啊。
莫文蔚的腿

如果一定要说身材好，莫文蔚必须榜上有名，莫文蔚的身材可以说是娱乐圈中数一数二的了，尤其是莫文蔚的一双美腿，那可是价值三千万保险金的。

莫文蔚是个非常优秀的歌手和演员双栖的女星，不论是在歌手还有演员的线上，都表现的很好。

在唱歌方面莫文蔚的歌也是很多人都喜欢的类型，慵懒的唱腔，再加上莫文蔚独特的有点沙哑的嗓音，吸引了一大票人。

在演戏方面，莫文蔚和周星驰合作的一些电影，比如《大话西游》里的白晶晶，我将其称之为莫文蔚的颜值之最。

莫文蔚除了业务能力强之外，她的身材真的可以说是超级吸睛，如今已经人到中年的莫文蔚依然将自己的身材管理的很好。

莫文蔚的美腿可以说是莫文蔚最亮眼的标签，她的一双美腿纤长、笔直，且没有一丝赘肉，腿型也特别好看，难怪莫文蔚如此爱惜，甚至还买了高额保险。如今的莫文蔚已经快奔五了，但是身材依然保持的超级好，甚至大家还送给她一个美称——“被上帝亲吻过的腿精”。

莫文蔚长得并不好看，但是她能够凭借实力和好身材，就能在娱乐圈占据一席之地了。
张萌的巴掌脸

张萌是《神话》里的虞姬，还出演了《情定三生》、《幻城》、《沙海》等大热的电视剧。

张萌在神话的表演非常的亮眼，但是后来结婚的张萌就很少出演主角了，更多的是作为制片人的身份而活跃，甚至常常会去出演她所监制的电视剧中没人出演的角色，这也就让观众很难再看到张萌出色的表演和美貌了。

张萌早期其实是通过选美出道的，曾经是“亚洲小姐”，因此张萌的身材是非常好的，但是81年生的张萌今年已经41岁了，可以说是妥妥的奔四了，但是她的身材依旧保持的如同少女，让多少人都自愧不如。

张萌的细腰和长腿，没有一丝赘肉，穿起一些比较修身的衣服，也是驾驭的游刃有余。但张萌更值得一提的就是她的巴掌脸。

张萌的五官本就生的精致和美丽，脸型也是精致的鹅蛋脸，再加上张萌对身材的保持，她的脸足以说得上“巴掌脸”了，而且张萌对自己的脸也是保养的很好，在张萌的脸上几乎看不到岁月的痕迹。

有钱有实力有颜值，这样的一个美女姐姐，谁能不爱呢？

这么看来，女星们对于自己的身材管理真的是十分严格了，哪怕是人到中年都毫不松懈，但是我们能够发现，女性们保持身材的秘诀不乏是通过运动健身和合理的饮食来实现的，可操作性并不难，难得是持之以恒的坚持，大家也快点动起来吧，希望大家都能够拥有好身材哦！