2月21日下午，谭维维工作室发布了一条长约两分二十三秒的短视频，视频中谭维维示范了标准的蜜桃臀练习动作，同时她的好身材也引得网友羡慕不已。

视频一开始，谭维维与健身教练并排出现在镜头中，扎着高高马尾辫，身穿紧身运动装的谭维维看起来十分干练，首先她向大家介绍这条视频所要教授的内容是如何练成蜜桃臀，之后便侧躺在瑜伽垫上开始蜜桃臀锻炼的动作示范。

谭维维向网友展示了蜜桃臀练习的第一个步骤：臀部激活，同时教练向大家讲述这个动作的练习要领，谭维维的侧踢退动作非常标准，因为发力点正确，所以这组动作做到最后谭维维露出吃力的模样。

第二个是蚌式动作，谭维维依然保持侧躺的状态，不过一只胳膊拖着头部以缓解颈部劳累，双腿膝盖位置绑着一条弹力绳，在教练进行动作讲解的时候，谭维维双膝作河蚌开合式的动作。

在做到第三部臀桥动作的时候，谭维维平躺在瑜伽垫上，双臂轻放身体两侧，双腿弯曲，用臀部的力量将身体高高抬起，再缓缓落下。

教学视频持续了大概2分钟，在最后的二十三秒中展示了一段谭维维日常健身撸铁的健身合集，视频中谭维维举杠铃、跑步、负重深蹲的动作都十分标准。

网友们对这段干货十足的教学视频非常感兴趣，纷纷表示要跟着一起练蜜桃臀，同时也非常羡慕谭维维的好身材。

今年38岁的谭维维不仅身材好，颜值也一直在线，2月18日谭维维在个人账号上晒出一组自拍，照片中谭维维素颜上镜，白皙的皮肤，大大的眼睛，即使如此近距离也完全hold住。