我从小吃饭就很清淡，外食我吃不惯，所以我都自己煮饭，20年来日日三餐，每天不重样，因为我讨厌吃重复的东西，所以如果你问我的拿手菜是什幺，我都回答不出来。

吃饭，我只愿在食材的盛产期去享用它。比方夏天来了，盛产瓜，我就会一直吃到季末，那我就知道，啊这是今年最后一个瓜了，我们明年再见。

而当我明年再吃瓜，我就会发现那年的瓜可能因为雨水不同、日照不同，和之前吃的不一样了，随着季节的流动，这些细节都会不同。

叶怡兰研究饮食，也透过自己的食品杂货铺分享食材

我做饭不重复，不是指食材不重复，食材是会重复的，但调味绝对不一样，比方说一个瓜买回来，我跟我先生两个人会分四次吃，这四次一定都是不同做法。

以中式为本，还会有泰式、日式、韩式、西式、印式等不同调味，变化真的太多了。

鲜虾秋葵蛋丝冷素面佐日式高汤香菇汁

香蒜辣椒油渍番茄干炒沙丁鱼意大利面佐芝麻菜

家常关西风牛肉寿喜烧

明太子玉子烧、蒜炒盐麴蘑菇丝瓜、青葱榨菜玉米汤

蒜烧干贝皇帝豆、辣拌清烫茼蒿菜、萝卜排骨汤

开饭前，我会把今天吃的东西拍张照记录下来，大概从十年前，社交网络发展以后，我就把每餐放到网上跟大家分享，没想到反响非常热烈，后来意外地把这些图文集结成册，变成我最厚的一本书。

我和先生一起做饭。他负责洗菜、洗米、洗碗，我负责备料和烹煮。

在做饭的过程，我们会讨论今天这一餐要搭配什幺酒？喝果汁还是茶？饮与食的搭配也是我很醉心研究的部分。

叶怡兰自己酿的酒

如果喝酒，我们要喝威士忌、红葡萄酒还是白葡萄酒？选择喝白葡萄酒那要偏果香的还是花香的？偏甜还是偏酸？如果喝茶，那要喝绿茶还是红茶？红茶的话要喝印度大吉岭，还是斯里兰卡或是台湾本地的红玉红茶？决定好喝什幺以后，我要用哪个杯子来享用？

饮食的搭配概念很简单，浓的配浓的、淡的配淡的，让它们可以互相衬托、平衡味道。

我在家工作，都在忙着写稿，常常写到一半我就会去泡茶，我在从书房走去厨房这短短几秒的时间，我就想好我要喝什幺茶，要用什幺器皿。

煮好热水后，我会用计时器定好冲茶的三分钟，然后又回去工作，等到计时器响了，我倒出那杯茶，顿时觉得茶香真好，那一刻这就是我需要的，它可以让我继续面对工作上的困难和艰辛。

为了得到这些乐趣，我必须做很多功课，我要很了解茶、了解它的香味、产区、功法，掌握冲泡的时间，这样一来，我才能清楚分辨每一种茶的不同。

我不认为享乐就是要花大钱，当然我不否定这需要一定的经济基础。像我是几乎不买衣服、不逛街，一个包背20几年、鞋子穿坏就修，好不好看不重要，重要的是穿得舒服，我更愿意把钱拿来旅游、花在吃上面。

所以当我把享乐当成人生目标后，是要结合我的生活和工作的，我感觉我随时都在取材，即便做一顿饭，都能成为我写作的灵感，源源不绝地等我去发掘、去感受。

在家工作的缺点，就是我好像从不下班。

我很宅，根本是个宅妇，几乎不出门。我在家试茶、品酒、做菜、研究食材，我们1996年结婚搬进这个家，住了17年后，我和先生才下定决心要做改造。

这个家不大，就100㎡，成员就我和我先生两人。在改造过程中，我们历经了一波“断舍离”，也让我开始审视自己的生活。

那时候家里有上千本书吧，捐了一大半，但我很骄傲地说，这些书我每一本都有看过，只是家里真的放不下。另外还有一些用不到的器皿，我也整理了一部分出去。

厨房是我们家最频繁使用的地方，所以改造后的厨房占了房子1/4的面积，是整个家面积最大的区域。当初施工的师傅还以为我家是烹饪教室。

家里第二大的空间是我的书房，剩下的客厅、餐厅、卧房，相对小，但只要能满足我们的使用需求就行。

全中岛式的厨房是我梦想中的样子，在这里研究料理时美丽的风景尽在眼前。

以料理台为核心，中间是备料区，最右边是水槽，而所有的收纳也围绕这三个功能。料理台下面放的是调味料，水槽下面放的就是碗盘，铲子、勺子都是吊挂的，所有东西都在手边，我需要什幺，伸手就能拿到，非常有效率。

对于开放式厨房，油烟是一大问题，尤其我家厨房又这幺大，所以我们家的排油烟管的吸力，是一般家庭的两倍。我做菜虽然很清淡，可是偶尔做重口味的东西像咖哩，就需要排味道。

我不喜欢藏酒，我家的酒都是开了很快就喝完的。那种收藏级的、越陈越香的酒通常很昂贵，而且味道比较重，也不适合佐餐，所以我的葡萄酒柜很小。

另外在中岛下面我还有一个空间专放威士忌还有各种烈酒，我平时也会调酒来喝，或是自己酿酒。

书房是我一天中待最长时间的地方。我常说我是朝九晚二，从早上九点工作到凌晨两点，所以我的书房一定要明亮、舒适宽敞。而且我书房的书柜是开放式的，我转头就可以看到厨房，工作累了，休息时候就去泡茶或做饭。

我和我先生工作差异性很大，我是内容产出者，书房很完整，我先生只需要一张桌子。他负责业务运营，常常需要通电话、对外联络事情，我会嫌他吵，所以现在我们各自的工作区域设计在房子最远的两端。好像看不见对方也可以，但其实家也不大，喊一声都能听得见。

我们用高度来做为各个空间的界线，像我们家的窗外有矮墙，我在厨房工作时都是站着的，视线刚好可以看到外面，但像在书房、客厅、餐厅，这种会坐下的地方，视线就会被墙挡住，所以我们把这三个空间垫高。

至于收纳，我觉得刚好就好，不要多，有时候过多的收纳，只会让你想买更多东西去把它填满。

现在我明白什幺是我真正需要的，我珍惜现在拥有的一切。

我对我的家有充分的了解，一年四季什幺时候阳光会洒进来、什幺时候会很热、哪个空间有细细的凉风、月亮从什幺方向出来……，即使我足不出户，也能在家里获得最大的乐趣。

所谓享乐，不只是表面，而是对每一种事物都有充分的了解、辨别、品味，和感知能力，我觉得那才是能够达到人生的至乐。

部分图片由嘉宾提供