郭大爷今年55岁，他的妻子也已经50岁了，在几个月前孩子上学住校之后，夫妻俩便开始分床睡了，平时很少“同床共枕”。可最近天气转凉，妻子表示两个人睡觉会暖和一些，希望以后可以同房睡。

听到这里，郭大爷却有些犹豫。虽然说两个人也老夫老妻了，这一段时间分开睡自己的睡眠质量也有所下降，也希望能够继续同房，可是现在的他精力已经大不如前，他怕妻子会因此感到不高兴。

其实，许多中老年人也会有和郭大爷一样的烦恼，男性进入中年期后，身体器官和细胞衰退，性能力也逐渐下降，在性方面力不从心，有时会出现阳痿或早泄，造成夫妻生活质量明显下降，同时也容易引起妻子不满。

而有些女性也会因为丈夫打呼噜之类的原因，不愿意和丈夫同房，到了中老年之后，更是直接没有了夫妻生活。

事实上，中老年夫妻也依然有必要保持一定的“同房”习惯，性的需求不会因年龄的增长而终止，只是随着年龄的增加，需求的频率、性生活的方式等有所改变。而且研究发现：老年人完全停止性生活、长期分床而睡，可能会造成严重的生理障碍。

其实，许多研究人员都对“老年人是否有必要同房”进行过研究，而最新的一项研究发现，老年人性生活除了可以维持身体健康以外，对大脑也有一定益处，这更加肯定了夫妻生活的好处。
一、研究表明：老年人性生活竟使大脑“重返青春”

近几年，英国的研究发现，进行相对规律的性生活的人，语言功能和视觉等方面的感知力，明显高于没有性生活的人。在对受访者进行统计后，得出了这样一个结论：

? 老年人的性生活频率与他们的注意力、记忆力，或是语言能力之间存在明显的联系。

无论性生活的具体频率如何，研究者在对近百名参与者的深入分析发现，在某种程度上，性生活频率较高的老年人，在相同水平下具有相对更好的大脑功能。这就意味着，老年人进行规律和节制性生活可保持大脑敏感度，提高反应速度。

事实上，老年人“同房”，不仅仅是对大脑有益处。

性生活是夫妻生活的重要组成部分，与动物单纯生殖功能不同的是，人类性生活更多为了满足生理和心理的需求，毕竟适宜的性生生活使人体感到愉悦、轻松，而且促进心理健康。并且，性生活的缺乏以及性生活质量的下降，还可能会使抑郁症、焦虑症等疾病发生的风险升高。

因此即使步入老年，保持“同房”的习惯依然有必要，经常“同房”的夫妻，神经系统所分泌的多巴胺会增加，进而促进负性情绪排解，使心情愉悦，减少了心理疾病的发生。

而且在同房的时候，夫妻二人大脑神经元接收到信号后，会分泌雌性激素和雄性激素。这2种激素在人迈入老年后会逐渐降低，老年人甚至有可能因性激素水平下降患上癌症，比如乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌等，都与体内性激素水平有关，好处是不言而喻的。

既然同房可以与这么多疾病的发生相关，那么，男性女性谁更需要保持“同房”习惯呢？
二、老年人保持“同房”习惯，谁受益更多？

与过去相比，如今的老年人的性生活次数，比15年前的老年人增加了近一半。更有证据表明，越来越多的老年人开始接受他们的性需求，这是一种特别好的现象。

对于老年女性来说，和谐的夫妻生活可以加强夫妻彼此的感情，对女性的身心健康产生积极的影响。因为长期没有性生活，女性可能会因缺乏适当的性刺激，而长期处于性压抑状态，很容易导致乳房疼痛、乳腺增生、失眠、性格改变等。

到这里还没结束，这些炎症及身体状况改变还容易引发内分泌失调、面部斑点、皮肤粗糙暗沉等疾病，如果能适当进行夫妻生活，可以使女性雌激素等激素水平，维持在健康的范围内，从而能够一定的预防作用。

对于老年男性来说，性生活可以刺激睾丸分泌一定量的雄激素，从而延缓性器官的衰老。比如阴茎的勃起可以加强血管的弹性，防止出现阴茎衰弱，而且，阴茎的长期疲软可导致血管收缩和海绵体肌肉过早退化，产生惰性反应，引起老年男性阳痿。

倘若老年男性长期无性生活，还可能会导致前列腺液的积聚，从而引发前列腺充血，容易产生无菌性前列腺炎，出现局部钝痛、腰痛、尿频、尿痛等一系列症状。有文献报道：

? 终身不娶或禁欲的男性，会比有性生活的男性更加容易患上前列腺癌。

其实同房对男女都有好处，没有谁比谁好处更多这一说，毕竟不论男女，性生活对延缓老年人的胸腺细胞都有一定效果。这里所说的胸腺细胞，是人体免疫系统最重要的一部分，在抵抗疾病、吞噬细菌方面，胸腺细胞所产生的淋巴细胞是主力军。

因此，老年人无论男女，都需要保持良好的“同房”习惯，来保证心理和身体上的双重健康，不过“同房”益处虽多，但若不注意以下这几点，或有可能起到反作用。

1.注意同房不宜过多

老年人体力与身体状况都不如年轻人，而同房又是极为损耗精力的一件事，所以，老年人同房次数应当适当减少，以不感到过度疲惫为宜。不然的话，过多的性生活对中老年女性的阴道表皮细胞会造成损害，容易引起妇科炎症疾病。

并且，患有高血压等心血管疾病的老年人，更加应该尽量避免频繁同房，这是因为夫妻同房时血压升高，倘若患有急性心血管疾病，很容易发生心血管意外引发猝死。

2.谨防购买伪劣药品

部分男性在步入老年之后，会感觉自己“精力大不如前”，但是同房时又害怕妻子失望，于是便购买一些“保健品”、“补品”。现如今市面上对这些产品监管仍然不够到位，容易出现许多“假冒伪劣”产品，这些产品可能会添加一些西地那非之类的成分，但是剂量很难保证在正确用药范围内。

更何况这些所谓的“补品”成分不明，很容易造成用药过量或者是没有疗效，建议大家在购买这类补品药品时，应当在正规药店购买，或者是在医院寻求医生的帮助，由医生开具处方，避免滥用药物。

3.保持整洁卫生

老年人在进行夫妻生活时，应当注意卫生情况，老年人的免疫力比年轻人更低，而在同房时又比较容易被疾病侵犯。如果环境不够干净，容易藏纳细菌、微生物，那么老年人在同房时，就很有可能被这些细菌病毒侵犯。

特别是女性生殖道比较短，倘若暴露在不够干净的环境中，很容易造成妇科炎症，所以在同房之前，夫妻应当洗净身体，并且保证床铺的干净整洁，同房之后也应当将身体的汗液洗净再入睡。

参考文献：

1.梁妍、闫江舟、徐亚珂、姬晓宇、施建春《安享一生的“性”福——老年性教育健康知识》家庭医学(下半月) 【2022-05-15】

2.阮琳《中年男性如何维持性生活?》 人人健康 【2021-07-15】

3.徐正亮《中老年人的性生活》心血管病防治知识(科普版)【2012-09-01】

4.张贤生、杜俊华《过多or没有，性生活对女性有哪些影响》大众健康【2020-02-15】

5.于足、俞波《中老年人性生活状况及对心理健康的影响研究》中国性科学【2021-04-25】