受到疫情影响，许多中老年人不太出门，白天坐在沙发上看电视、打瞌睡，晚上躺着听广播、滑手机，缺乏活动，时间一久，身心俱疲。中医师建议，趁着好天气至户外晒晒太阳，在家里可使用泡脚机、按摩椅及红外线灯，被动舒缓肌肉筋骨，延缓老化速度。
60多岁的陈先生退休后，原本开心迎接新生活，但两年前不幸罹患脑瘤，虽手术顺利，但术后行动及表达能力均变差，很少出门。今年染疫后，自觉容易疲倦、易喘、失眠、咳嗽、关节酸痛、注意力不集中、皮肤痒、掉发，仿佛全身所有的器官在短时间退化，连带影响情绪，出现忧郁倾向。
台北市立联合医院忠孝院区中医科主治医师张琮玮说，最近门诊经常收治不少类似陈先生这样的个案，身心压力沉重，原本平静日常生活脱离了轨道，几乎不太与之前朋友联系，整天唉声叹气。
在施以中药、针灸、推拿等治疗后，陈先生身体不适症状明显获得改善，喘咳胸闷逐渐缓解，活动力及柔软度也变好，在另一半的陪同下，开始到附近公园散步。
依照「五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋」等中医理论，张琮玮表示，年纪老了之后，如果缺乏运动、活动，宅在家里，身体很容易出问题。
张琮玮建议，中老年人如果因为疫情或阴雨寒冷而不想出门，建议在家里多多练习瑜伽、太极、八段锦等静态运动，可以到网络搜索相关运动教学的影片。
等到好天气时，应该多出门活动，到公园与人聊天，伸展筋骨；另暴露于冬阳下，除了有助于人体合成维生素D，还可舒缓忧郁症状，控制体重，每天只要15至20分钟就会逐渐看到效果。
在家可以多使用泡脚机、按摩椅及红外线灯等被动式健身器材，应该选有合格证照字号，并依照指示使用，避免烫伤或是引起其他不适症状。