亲爱的朋友，当我提到“时间管理”这个词的时候，你首先会想到什么？

也许有的人会想到“要坚持早起”，有的人会想到《高效能人士的七个习惯》这本书提到的一个重要理念“要事第一”，还有的人会想到“番茄工作法”等等。

坦白说，以上方法我都曾努力在生活中运用过，并且发现这些方法也的确在某个时间段内是管用的。

可令我的困惑是，这些方法有时候也会完全失效，我的时间管理水平好像又重新退回到了原点一样。

最近，我读了时间管理方面的一位高手——秋叶大叔写的一本书《时间管理7堂课》，感觉很受启发。

最大的启发就在于，要想成为时间管理的高手，就一定要懂得从以下这三个方面去修炼自己：

01.学会进行目标管理

我有个学生，之前总感觉自己在大学里浪费了太多时间，后来有一天下定决心想要早起。他的执行力很强，也确实坚持早起了很长一段时间。

可问题是，由于他还没想清楚早起要为哪个目标服务，所以经常会在早起发完一条朋友圈之后，又陷入了无所事事的状态之中——刷刷朋友圈，收拾收拾东西，白白浪费了早晨的大好时光。

对这位学生来说，他要想成为时间管理的高手，就必须要懂得首先要给自己树立一个明确的目标。

他首先需要回答的问题是，通过早起，我想要达成哪一个目标？比方说，早起是为了学习英语？是为了锻炼身体？还是为了多读几本有营养的书籍？

只有明确了自己的目标在哪里，早起这件事才有意义，他也才能真正地学会对时间进行管理。

关于如何确立人生的长远目标方面，推荐大家阅读一本书——布赖恩·费瑟斯通豪写的《远见：如何规划职业生涯3大阶段》。

02.学会进行情绪管理

我的朋友达西，是一个多愁善感的人。

我曾跟他分享过很多时间管理的理念，比方说“重要的事情要先做”，“每天都列出最重要的三件事情，然后逐个去击破”等等，每当我跟他分享完，他都觉得挺有道理的。

但过了一段时间之后，当我问他在时间管理方面是否有进步的时候，他却支支吾吾地说，基本上没有进步。

原来，他这个人情绪比较容易起伏，经常容易因为一件小事进行得不顺心，就长时间耿耿于怀，深陷消极情绪当中不能自拔。

而当一个人感到心情低落的时候，做事情效率是很低的，无法集中注意力去做那些重要的事情。

所以，对我的朋友达西来说，要想学会对时间进行管理，首先需要学习如何对自己的情绪进行管理。

后来，我专门给他推荐了一本情绪管理的经典读物——阿尔伯特.埃利斯写的《理性情绪》。

我想让他先学会如何把自己的消极情绪快速熨平，然后再去进行时间管理，这样效果就会好很多。

03.学会进行精力管理

前段时间，我自己有一个体会：就是晚上一旦没睡好，第二天的精力就会受很大影响，做事情的效率就很容易降低。

精力好的时候，能坚持学习一上午都不会感觉累。而精力不好的时候，学习个十来分钟，就很容易走神，忍不住想要去玩手机。

其实，一个人的精力状态是进行时间管理的基础。

后来，我就有意识地对自己的精力进行管理。

为了保证睡眠，我给自己制定了一条规矩，晚上九点之后，除非要回复重要信息，否则就不再长时间看手机以及电脑屏幕了。

这样一来，我十点躺下睡觉的时候，就很容易入睡，不会像以前那样因为玩手机时间太长而导致大脑变得太兴奋，进而影响睡眠了。

要想进行系统的精力管理，除了要保证良好的睡眠之外，还包括养成定期运动的习惯，合理饮食等方面的内容。

关于如何进行精力管理方面，推荐大家阅读吉姆·洛尔写的《精力管理》一书。

总之，时间管理是个系统工程，希望大家在学习时间管理相关知识的同时，也能在目标管理、情绪管理、精力管理这三个方面同时用力，从而成为真正的时间管理高手。

　来源：小宋老师幸福课