我家虽不富裕生活还算勉强过得去，我身体还算健康，没有什幺享受也不会享受，大鱼大肉暴饮暴食在我看来并非好事，几十年来从没进食过补品，餐餐清茶淡饭，有人说参茸燕窝、鲍参翅肚是好东西我们不须要，参茸燕窝家里有点朋友亲戚送的，我们从不食补品，鲍参翅肚远离我们，但我们不用确实也不会用。我最喜欢腊肉炒菜，咸蛋是我最爱可以一次两个，有人说胆固醇高但我不怕，样样都怕不敢食那来营养。 我家饮食很简单，早上起来一杯奶茶(加糖)，两片面包夹一个或一个半鸡蛋，(人称鸡蛋三文治)，天天如此也不觉得厌烦，我一天最少要喝四至五杯奶茶，我不爱饮牛奶，正餐食饭无定时通常在十一点至三点之间，有时一天吃一次有剩饭晚上八至十一点再吃一次，如果没有剩饭吃点小口茨片饼干也成，在很多人眼中叫做饮食不正常。

我家不吃全白米饭，吃多米混合在一起，通常买一包十公斤泰国香米，混进一斤黑糯米有时混白糯米或加少量造米，我家食了十多廿年，我不爱吃水果一个月没有一次，青菜也少食一餐一个至两个菜，蒸条鱼有时炒点菜间中食点肉很少饮汤，几乎每天都是老样子。

想要精神好，不能只靠那些所谓补品，主要还是注意饮食多锻炼，避免暴饮暴食，锻炼采取多方面任何方式都可以，药品更不可随便乱用药品，副作用太多，弄不好会毁掉本身免疾能力，那些东西治标不治本，还是主要靠自身调理为好。

现在的人年龄七十、八十很平常，如何才能做到返老还童老当益壮,头脑四肢要经常保持锻炼，做些少量工作也无妨，能做就做以免手脚生硬。人进入老年身体功能退化很正常，多用脑多锻炼，只干不想叫蛮干，敢想敢干才能成功，敢想(但要避免危险)、敢干(工作也是锻炼)，科学家也离不开这两步。如果连想都不敢想样样怕如何往下干，如何出成果。