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血脂高的人 身体会有4个表现

2020-01-27 12:04:41

血脂高,在临床上被称为“高脂血症”。血脂高可直接引起一些严重疾病,如血管硬化、冠心病、心梗、脑梗等。而,现在患高脂血症的人主要是因不良习惯长期导致的,如高脂肪饮食、久坐不动、吸菸喝酒、喝水太少等,都会增加血管内垃圾堆积。



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当血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量过高、高密度脂蛋白胆固醇含量过低,就会促使血块形成,诱发各类血管疾病。

血脂高的人,身体会有4个表现,对照一下,你占了几个?

1)腿疼,爱抽筋

血脂高的人,体内胆固醇代谢可能会出现异常,这样就容易使胆固醇聚集在肌肉中,而出现抽筋的情况。
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血脂高,也会使血管变窄,血液循环不通畅,使腿部血液供应不足而疼痛等。


2)眼部出现老年环

血脂高的人,眼角膜周围也可能出现圆形白色或澹黄色环形斑,这时要注意脑动脉硬化、血脂高的情况。

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因为角膜没有血管供给营养,全靠细胞之间营养渗透,当血脂高了,营养无法渗透给角膜,就会出现“老年环”。


3)出现黄色瘤

血脂高的人,可能会在手背、手指关节、臀部及肘关节部位出现黄色的症状,甚至会有棕红色的结节,且颜色一般是橘黄色或棕黄色,甚至会有轻微凸起的表现,不痛不痒。


4)掌纹有变化

血脂高的人,手掌也会有变化。

在双手掌的 中指根部 出现“+”字、“井”字、星状等,掌纹越多、范围越广,说明血脂增高的时间越长。


**血脂高4大危害**

1)加大血液粘稠度

血液粘稠度增高会使微循环的毛细血管瘀滞,加重血管堵塞的风险。

2)促使冠状动脉粥样硬化

大量脂类成分在血液中沉积一栋,降低血流速度,且还有氧化、酸败等沉积在动脉血管内皮上,长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。


3)导致高血压

血脂高会导致高血压,促使心肌功能紊乱,血管紧张素转化酶大量激活,促使血管动脉痉挛,诱导肾上腺素分泌升压素,从而使血压升高。

4)诱发脂肪肝

血脂高会导致肝脏功能受损,长期血脂高会诱发脂肪肝。


总的来说,要降血脂及防血栓,需要做好4件事,即多喝水、戒烟、少酒,以及控制饮食。
一、多喝水
水,即是稀释剂,也是排毒剂,能稀释血液,防血液粘稠,减少血栓形成。

喝水养生,一定要喝三杯水:

1)晨起后一杯温水

早上起床后,刷牙洗脸,之后喝一杯温水,能很快补充身体所需水分,达到稀释血液,预防血稠的作用。


2)睡前1-2小时一杯温水

睡前1-2小时喝一杯温水,能补充身体水分,预防血块形成。

3)两餐之间喝水

两餐之间喝水也很重要,要多喝水,小口、慢喝、勤喝,让身体更好的吸收。 其中,两餐之间最好喝茶水,具有降血脂,防血栓的作用。


二、戒烟、少酒、控制饮食

吸烟、喝酒都会干扰血脂代谢,促使胆固醇和甘油三酯升高。所以戒菸、少酒,能预防血管疾病,同时还能延长寿命。

饮食上,要控制油、盐摄入,同时多吃些富含膳食纤维的食物。

食用油:正常成年人每天建议推荐摄入量不超过25g;
盐分:正常成年人每天建议推荐摄入量不超过6g。

多吃些富含膳食纤维的食物,有降血脂的作用,例如香菇。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。此外,香菇还含有丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动,防止便秘,能够减少肠道对胆固醇的吸收。


资料/图片来自网络