在现实生活里，不健康的饮食习惯，很容易诱发疾病的发生。

比如，下面我们所说的四种食物，不仅会诱发高血压，还会滋养癌细胞，诱发癌症的发生。

第一，腌制的食物，高盐腌制的食物，深受大众欢迎，但是一个很现实的问题，爱吃腌制食物的人群，每天进食这幺多的腌制食物，对健康真的好吗？

腌制的食物里含有大量的盐，这些盐很容易诱发高血压的发生，此外，高盐还会破坏胃黏膜屏障，诱发胃病，甚至胃癌的发生，研究发现，腌制食物里还富含亚硝酸盐，这是一种强致癌物，也很容易诱发胃癌。

第二，烟熏的食物，烟熏食物如何制作而成？先把食物用高盐腌制，再用烟熏，所以烟熏食物里，其实含盐也非常高，长期进食烟熏的食物，很容易诱发高血压，此外，烟熏食物里富含苯并芘，这是世界卫生组织公认的一类致癌物，它与食管癌，胃癌的发病密切相关。

第三，油炸食物，吃起来酥脆的油炸食物，深受大众欢迎，但是你可能不知道，长期进食油炸食物，不仅会升高血脂，还容易诱发动脉粥样硬化，最终导致高血压的形成，此外，油炸食物里的营养成分，经过高温油炸，已经被破坏殆尽，在高温油炸的过程中，还会产生苯并芘，这同样是一种致癌物。

第四，烧烤，很多人喜欢吃烧烤，烧烤的时候除了放很多盐，更加油腻，更容易诱发高血压之外，油腻的烧烤食物，很会升高血脂，长期进食容易诱发大肠癌，还有研究发现，烧烤的食物富含苯并芘，也容易致癌。

每天保持健康的饮食习惯其实很难，远离垃圾食品，看起来容易，做起来更难，像高血压，高血脂，脂肪肝，冠心病，糖尿病，癌症，这些疾病都与不健康的饮食习惯密切相关。