不过话说回来，如果睡觉犯一些错误，还真有可能一觉不醒！

危险指数：★★★★★

喝酒后，多多少少都会感到有些难受。

这时候，大部分人都会对你说：喝酒了，睡睡就好！

但是，酒后倒头就睡，有发生窒息的危险！

因为醉酒者容易呕吐，但酒后人神志不清，咽反射及吞咽动作较为迟钝，如果此时仰卧或者俯卧，呕吐物将难以吐出来，可能发生误吸。

轻者会出现吸入性肺炎，重者可能因较呕吐物堵塞气管，导致窒息，危及生命。

此前，就发生过类似的悲剧。

如果醉酒者还有意识，记得选择侧卧，这是酒后安全睡姿。

当身边有人醉倒时，千万别让 ta 随便一躺，可以这幺做：

解开醉酒者的领带和纽扣，让他头偏向一侧并稍后仰，以保持呼吸道通畅；让其保持侧卧位睡觉；每隔一会去观察有无异常表现；一旦出现昏迷、窒息等危险状况，应及时送院救治。

危险指数：★★★★

睡觉打呼噜，除了扰人清梦，还有很多潜在的危害！

人之所以会打呼噜，是因为睡觉时呼吸道狭窄或受到阻塞，呼吸变得不通畅。

呼吸不通畅会导致身体处于缺氧状态，轻则引起高血压、中风等慢性病；严重会出现呼吸暂停，引起猝死。

别慌 ~ 如果是偶尔因为喝酒、疲劳打鼾，且鼾声均匀，音调一致——这种鼾为 " 单纯鼾症 "。

既不影响睡眠，也不危害健康。

但是，有一种情况就要注意了，很可能是睡眠呼吸暂停综合征，有窒息风险：长期打鼾，鼾声忽高忽低，中间有数十秒到数分钟无声无息，或次日醒后口干、犯困。

像这样的例子并不少见▼

危险指数：★★★★

对很多人来说，除了床，车也是一个睡觉的好去处。

夏天把空调开足，冬天把暖气开得暖烘烘的，别提多惬意了 ~

然而，这往往就是悲剧源头▼

当人长时间在车内休息、睡觉时，氧气过度消耗，就极易发生一氧化碳中毒。

看到这，你应该明白了，元凶就是 " 一氧化碳 "。

因为它无色、无味、无臭，人体吸入后，往往也毫无知觉，甚至出现严重症状仍不知何故，继续处在高浓度的环境中，直至死亡。

危险指数：★★★

婴儿趴着睡有窒息的危险，家长得格外留心。

因为趴着睡容易让宝宝面临口鼻被衣被枕头捂住，容易引起窒息。

而且，趴着睡时宝宝呼吸的二氧化碳较多，对其健康也不利。

需要注意的是，对于喜欢侧睡的宝宝，要左右两边换着睡，以免长期一侧卧睡，影响宝宝的头形以及导致斜颈的发生。

危险指数：★★★

这点可能有些走题了，但 " 群众基础 " 太广了，所以必须重点说说 ~

关于熬夜，可能也许大概已经说和大家过 100 遍了（嫌我啰嗦，你们倒是改啊！）。

熬夜爽是爽了，但熬多了真会出问题的。

据 @钱江晚报 报道：9 月 8 日凌晨，21 岁大四学生阿华（化名）正躺在床上玩着手机，突然胸口像是被一块大石头压住了，紧接着失去了意识，一度出现呼吸和心跳骤停。

好在经过医生及时的抢救，阿华才转危为安。

医生说，阿华的肺栓塞，很可能是因为他一些不好的生活习惯，如晚睡、久坐等等。

而此前，浙江一位二胎妈妈，长期熬夜玩手机，第二天被发现猝死在床上。

说真的，熬夜到底会给身体带来啥危害？

我给大家数数：长胖、掉发、变丑、伤精、毁卵、致癌、猝死 ......

如果你确实必须一定要熬夜，给你几个小建议，把伤害降到最低——

熬夜前，做些准备：在白天多睡 1 小时，晚上精力会相对充沛；晚餐别吃得太油腻，多吃蔬菜水果，再加些鱼虾类食物。

熬夜时，聪明的吃：提神别喝咖啡，喝绿茶；夜宵的分量最好小于全天进食分量的 1/5；最好别吃甜食，可以吃些粥。

熬夜后，记得补觉：但最好还是等到正常睡眠时间再补觉，而且第二天起床时间也不宜太晚。

来源：家庭医生

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