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胃火旺盛 身体会有这几个症状

2020-06-19 12:00:13

  小九的同事小刘是湖南人,平时重口味惯了,除了偶尔嘴巴有点口气,其他的也没什幺特殊情况,
  不过最近小刘点的外卖都是清汤挂面,一问才知道,原来她前段时间因为肚子难受去了医院,医生说她胃火太旺了。
  什幺是胃火旺?
  胃火旺就是胃热,吃太多辛辣的食物或者高热量的东西,就容易上火,中医称为胃火。
  引起胃火的原因大部分是饮食的摄入量,以及饮食的种类,也就是食物是否属于高油脂、高脂肪以及辛辣刺激等,另外就是吃的时间,如果晚上吃太多还是高热量的东西,那就很容易引起胃火旺。
  除了喜欢吃重口味的食物,精神紧张和消化不良、睡眠质量差都可能引起胃火旺的情况。
  胃火旺的主要表现是什幺?
  首先,胃火旺的人胃部灼热中会有疼痛的感觉,口腔也容易有异味,有时候会有便秘的情况,如果有些表现就要注意自己可能是胃火过旺了。
  其次,胃火旺的人,胃口也不会特别好,有时候会比较喜欢吃生冷的食物或者一些偏酸的食物。
  另外,胃火旺也是有分虚和实,虚火的人胃口不佳,腹胀、便秘,舌头会比较红,舌苔比较少。实火的人经常会口干口苦,大便比较干比较硬,上腹经常会感觉不太舒服,有点堵胀的感觉。
  虽然胃火旺不算什幺特殊的大病,但是对我们的日常生活影响还是很大的,胃不舒服,吃得也不舒心,自然工作效率差。因此我们更有必要及时去改善它。
  胃火旺,试试这几个办法
  第一:少吃辛辣刺激的食物
  经常喜欢吃高热量的食物,或者一些辛辣刺激的东西,那幺就很容易上火,而且辛辣的食物吃多了是会损害我们的胃粘膜,胃火旺的人吃了,真是雪上加霜。
  第二:多喝水
  这里说的不是碳酸饮料或者瓶装饮料、奶茶等,而且白开水,多喝水可以降火也可以排毒,对胃火旺的改善是有直接帮助的。
  第三:多吃一些下火食物
  胃火旺的人,多吃一些降火的食物是有必要的,比如火龙果、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、苦瓜、绿豆粥,这些都是不错的选择。但如果自己体质特殊或者身体比较虚寒,就不要一次性吃太多。
  第四:针对性的中药调理
  一些中成药比如双黄连、牛黄解毒片这些都能降火,但是每个人实际症状不同,还是需要咨询中医之后再选择药物。
  想要改善胃火旺的困扰,有意识的改善睡眠质量是很重要的,因为很多工作忙的小伙伴经常熬夜,那幺身体积累的毒素就会更多,这时候再吃个烧烤当夜宵,隔天症状可能就更多了,不是口臭就是便秘或者眼睛分泌物很多。合理安排工作,晚上吃少点,早点睡觉才是硬道理。