火锅、烧烤、撸串

熬夜、抽烟、吃糖

日常生活中

有很多既拉低颜值

又毁掉健康的坏习惯

但很多人不知道

我们每天都在吃的一样调味料

盐

是个颜值大杀器

（可要我吃清淡点

对不起，我宁愿饿死）

刚刚过去的一周是“中国减盐周”，今年的主题很简单粗暴，也很好记——“915”（就要5克）。

这是啥概念？

就是你一天吃的盐，要少于一个啤酒盖的量。

然而，在我国，每人平均每天吃盐吃得有点“猛”——每天10.5克！

比专家提倡的“每天5克”，足足高出一倍多。

不管是麻辣小龙虾、重庆火锅，还是北京烤鸭、腊肉香肠，每一样充满诱惑的食物里，都有“诚意满满”的盐分。

盐里面的钠，是我们生存所需的必要营养素。但如果长期吃太多，却会让我们的身体面临诸多威胁...

说起减盐，也有些人是例外。

比如我国南方的渔民和建筑工人，他们或生活在气候炎热的地区，或每天都要“汗流浃背”工作，这时候多吃盐，才能补充体力。

再比如，我国北方人民受气候的影响，用风干和腌制的方法来延长食品保质期，北方人也就养成了吃咸的习惯。

不过，大多数人，例如整天坐办公室的白领们，真的真的真的要少吃点盐。因为你们十天半月也不流一次汗。

世界卫生组织已证实，减少食物中15%-30%的盐，往往不会被察觉。

而我们的味蕾也有适应性，一般一两个月就能习惯清淡的食物。

总之，一句话：吃盐可以，但你要控制你寄几！

尤其是，小心隐形盐！

为了颜值、更为了身体

长点儿心吧！

一时重口一时爽

一直重口医院躺