地瓜干

地瓜干种所含的纤维质松软易消化，有润肠通便的作用，也是低热量、低脂肪的典型代表性食物。因此在祛湿和减肥上也有一定的作用。而且，地瓜干营养丰富，食用有助于缓解营养不良的症状。平时多吃，或排出体内湿毒。

大图模式

蒲公英茶

蒲公英茶有很好的泻火除湿的作用，能够改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果，可以说是湿气的死对头了，平时多喝有助于排出体内湿毒，身体更健康。

茼蒿

茼蒿富含胡萝卜素，以及钙元素，并且它的纤维含量也很多，有利于人体的吸收。因此，体内湿气重的人，经常吃一点茼蒿，有助于调节水液的代谢，有利尿和消肿的效果，还能帮助排出体内湿毒，身体更健康。

大图模式

人参

人生是一种很名贵的中药材，能够帮助人们恢复丧失的元气，对于各个器官都有很好的滋补效果，但是也是不能长期使用，也不能大量使用，平时适当的吃，可以达到一定的排出湿度的效果。

以上这4种常见的食物就是湿气的“死对头”，每天坚持吃，或排出体内湿毒，身体更健康。