炎炎夏日，水分流失过快，特别是糖尿病患者，因多尿症状更应及时补充水分，如果糖友失水达到10%，就会感到口渴、心悸、乏力，血糖也会上升，如果失水达到20%，就会出现烦躁、昏迷、血压下降，甚至危及生命。

推荐饮品——白水

常人感觉到口渴时已缺水5%，因此不能以是否口渴作为饮水标准，必须主动喝水，对于糖尿病患者白水无疑是最好的选择。《中国居民膳食指南2016》指出：每日应喝8杯水（200毫升/杯），8杯水同样适用于糖尿病患者，特殊严重肝肾疾病患者除外。糖尿病患者因糖分从尿液排出时带走了大量水分，因此及时足量补水，可避免因缺水造成的血液粘度增高、血液浓缩所致的高渗性昏迷、便秘、脑梗、心梗、消化不良等症状。

推荐饮品——茶水

每日只能喝白开水的生活确实略感乏味，那幺还有什幺替代品，既能健康补水又满足味觉所需呢？茶无疑是选择之一。

茶叶有多重保健作用：
预防癌症，茶中的茶多酚具有抗氧化、改善机体的免疫功能以及杀伤多种肿瘤细胞株的作用。对心血管的保护作用，茶及其有效成分有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、保护心肌等功能。对神经退化性疾病有预防作用，包括老年痴呆和帕金森综合征。

日本报道每天饮用2杯或2杯以上的绿茶（每杯100毫升）可减轻脑记忆的伤害。芬兰研究也发现，每天饮茶3杯（每杯200毫升）的人，帕金森病的患病率较低。的确，茶叶中因含有儿茶素、茶碱、茶多酚、矿物质等多种对人有益的物质，而起到了提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管等多种作用。

并且市面所能购买的茶叶种类也很多，如绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶、玫瑰花茶、大麦茶等等。

当然，这里所说的「茶」是指自己精心冲泡的茶水，与市面上的「茶饮料」不同。这里还要提示大家的是糖尿病患者不宜喝浓茶，因部分茶叶中含有少量咖啡因，对咖啡因敏感的糖友可能会影响睡眠。

因此每天4-5杯淡茶饮无疑是夏日清凉饮品的不二选择。

推荐饮品——新鲜蔬菜汁

除了茶水，新鲜蔬菜汁对于治疗糖尿病患者益处颇多。比如黄瓜、番茄或胡萝卜汁等。因其富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，不但有助于辅助降低血糖、血脂，还能改善机体消化机能，促进胃肠蠕动，可谓是一举两得。但要注意的是即便是蔬菜汁也含有一定的热量，因此不能完全代替白水，造成过量饮用。

推荐饮品——牛奶

牛奶是一种低糖饮品，营养丰富，含有大量的水分、蛋白质、维生素、矿物质和其他生物活性物质，对血糖影响不大，是优质蛋白的重要来源。推荐糖友每天饮用200ml左右。由于糖尿病患者多伴随有高血脂和超重的现象，所以建议喝低脂牛奶或纯牛奶。也可以选择乳酸菌发酵的无糖酸奶。乳糖不耐受的糖友，避免空腹喝纯牛奶。

推荐饮品——豆浆

豆浆富含多种维生素和微量元素，富含植物蛋白，且含糖量少，脂肪含量也低，对糖友来说是一种非常好的饮品。《中国糖尿病医学营养治疗指南2013》指出，大豆蛋白相对于动物蛋白更有助于降低血脂，大豆含有的大豆异黄酮对糖代谢有一定调节作用。所以糖尿病患者适宜喝豆浆，肾功能正常者饮用量与健康人相同，相当于50克黄豆打出的豆浆。

温馨提示：豆浆中含胰蛋白酶抑制物，能降低人体对蛋白质的消化能力，豆浆在煮沸后需再煮5分钟。

下面为大家介绍几款夏日特饮，

糖尿病患者值得收藏转发哦！

山楂荷叶茶

推荐指数：☆☆☆☆☆

热量只有63.8千焦，升糖指数低，去暑健脾，夏日绝佳饮品。

原料：山楂片15克，荷叶12克。

做法： 1.将山楂片、荷叶加适量水。

2. 煮熟后，即可代茶饮。

功能：荷叶解暑醒神，山楂去脂降压，对头晕脑胀、嗜睡的患者有提神、醒脑的作用，尤其适合于糖尿病伴有血脂异常、高血压的患者饮用。

苦瓜柠檬茶

推荐指数：☆☆☆☆

热量仅18.2千焦，热量低，升糖指数低，去暑下火饮品。

原料：苦瓜200克，绿茶50克，柠檬汁适量。

做法： 1.将苦瓜上端切开，去瓤，装入绿茶，挂于通风处阴干。

2. 将阴干的苦瓜取下洗净，连同茶切碎，混匀。

3. 取10克放入杯中。

4. 以沸水冲沏饮用，滴入柠檬汁即可。

功能：苦瓜中的类胰岛素能使葡萄糖转换为热量，降低血糖；绿茶中的儿茶素可防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化，还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。

芦荟柠檬汁

推荐指数：☆☆☆☆

热量只有31.1千焦，低热量，低升糖，清爽健康饮品。

原料：芦荟50克，柠檬10克，代糖适量。

做法： 1.将芦荟洗净、去皮，切成小方丁。

2. 柠檬切片，捣碎出汁。

3. 将捣好的柠檬和适量凉开水混合，放入代糖搅拌均匀。

4. 将芦荟丁放入柠檬水即可。

功能：柠檬含糖量低，且具有止渴生津、去暑清热、化痰止咳、健胃健脾、止痛杀菌等功效；芦荟可抑制炎症，去除疼痛。适量饮用芦荟柠檬汁有助于减少糖尿病并发症。