以水发竹笋,木耳为主料,配上绰过水的西兰花,胡萝卜,调味翻炒勾芡而成。成品黑白分明,色彩亮丽。竹笋西兰花爽脆,木耳筋道,胡萝卜甜脆,怎一个鲜字了得。减肥时想吃美食就选它吧,好吃还不长肉!有颜有美味,是你家常必备的美味佳肴。赶快一起来试试吧!
接下来就是这道素四宝的做法了!
食材:
竹笋、胡萝卜、木耳、西兰花、姜蒜末、蚝油、生抽、盐、水淀粉
做法:
1.鲜掉眉毛的竹笋切块。
2.胡萝卜切滚刀块,胡萝卜、竹笋焯水备用。
3.木耳泡发。
4.绿油油的西兰花焯水,再泡个凉水澡。
5.锅中热油。
6.姜蒜末炒香,加水烧开。
7.加入竹笋、木耳、胡萝卜和西兰花一起翻炒均匀。
8.加入蚝油、生抽、盐调味。
9.勾薄芡,汤汁收浓。
10.关火盛出即可。
竹笋和木耳为主料,配上绿油油的西兰花,色彩亮丽,甜脆又鲜爽可口。