导语：女性健康一直都是我们讨论和关心的大问题，相比于男人来说，女人衰老的更快，而且时间也比较提前，更年期就是一个非常关键的时期，有人说，更年期过好了，以后身体就会很健康，更年期过不好就容易生病，由此看来，女人在更年期的时候一定要注意自己的身体，但是我们怎么知道自己是不是更年期了，更前期大多在四十岁到四十五的时候开始，所以今天小编就给大家分享一些关于女性更年期到来的一些表现，希望对大家有一定的帮助，一起来看看吧。

一、40岁后，女人若有了这些表现，提醒你：更年期到了

1、容易出汗

在从事了一定的体力劳动时，出汗是非常正常的现象，但是如果没有劳动，却出汗，而且次数还特别的频繁，是阶段性的出汗，这就是更年期的表现，容易出汗是更年期的表现之一，所以大家也不要过于担忧，只是因为雌性激素分泌过少的一种表现，身体内的雌性激素分泌发生紊乱，就会以出汗的方式告诉你，经常的出汗会引起身体的不适，所以还是要及时补充雌性激素。

2、心慌

心慌也称为心悸，引起心慌的原因也有很多，比如说心脏不好，但是如果你是一个心脏健康的人还经常出现心慌的表现，就可能是更年期到来了，这是因为更年期的时候，女性的卵巢功能出现了减弱，内分泌出现了紊乱，就会影响到神经系统，导致了心慌的情况发生，我们也不难发现心慌这个表现，如果排除了病理性的因素，好好注意休息，补充一些雌性激素，不用过于担心。

3、腿疼

腿疼也是更年期的一个判断标志之一，都说人老腿先老，年龄不断地增大，我们的骨骼就会缺少钙质，钙流失非常的快，而且我们的吸收钙的能力也变得非常的低下，就容易引起腿疼的现象，除了这个因素以外，雌性激素分泌的过少也会引起疼痛，所以不仅要补钙，还要补充雌性激素，这样才能有效的改善腿疼的症状。

二、谨记：常吃这3物，延缓衰老，轻松度过更年期

1、鱼肉

多吃鱼肉对身体非常有好处，鱼肉里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、B族的维生素，能够补充女人在更年期缺少的营养，B族的维生素可以改善更年期出现的心慌、情绪烦躁，还能够减缓记忆力衰退的现象，所以多吃一些鱼肉对于更年期非常的重要。

2、豆制品

豆制品也是更年期首选的食物之一，更年期的多数不良情况都是因为雌性激素的缺乏，而豆制品就能缓解这个问题，豆制品里面含有丰富的植物雌激素，对于雌激素的补充很有效果，而且豆制品里面还含有一些其他的营养物质，能够抗氧化、抗衰老。

3、大枣

大枣是可以补气血的，我们也经常能够见到，常吃大枣对于女人来说非常有好处，补充一些营养，熬粥的时候可以放一些大枣。

结语：40岁后，女人若有了这些表现，提醒你：更年期到了，不要觉得更年期无所谓，不注意去保养自己，更年期其实是一个养身体的好时期，一定要把握住，谨记：常吃这3物，延缓衰老，轻松度过更年期。

贴主:qeeee于2020_07_02 12:47:41编辑