大部分男性却被自己的肾脏折服，还窝在家里，生怕猎物发现。因为他们怕在关键时间出现尴尬时刻，专家指出，这一部分男性被称为肾虚男。

那幺生活中这些肾虚男有哪些现象呢？敢不敢来测试一下，看看你的肾到底怎幺样？

1.尿液浑浊：男性晨起可以观察一些自己的尿液是否清澈，如出现浑浊，那就是肾虚的表现。

2.尿液多：夜间起夜次数超过3次以上，且出现尿不尽或尿急现象。

3.身体浮肿：身体出现浮肿现象，尤其是眼睛部位。

4.缺乏精神：总感觉浑身无力，提不起精神，整天浑浑噩噩的。

5.久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。

6.脱发增多：一段时间突然出现脱发增多或白头发。

肾虚男赶紧参考以上对照自己的肾脏是否强壮，如果超过3条的说明肾脏已经出现问题，要是出现5条以上的，已经接近性无能的状态，要引起注意。

那幺日常生活中如何提高自己的功能呢？

据古书文献记载，“矷人参”被誉为天然的“炜哥”，每天泡水加它，一周后，肾活力满满！

古代人都视它为肾的“加油站”，根据《东北中草药志》中有记载（zǐ）矷人参性温、味微苦回甘，含有丰富的植物醇锰和锌等元素，是天然男人“回春宝”。其中植物醇锌能够帮助缓解前列腺的初期肿胀。

方法：肾虚男人每晚睡前只要用枸杞子10粒、矷人参3克、黄精5克；把食材放在一起搭配泡水喝，连续坚持一周效果惊人（专家温馨提示：老婆不在家或单身朋友要谨慎，不然到时没人救火就糟糕了），如果肾虚比较严重的，可以用以上方法泡水喝，双管齐下，效果惊人。

二、传统按摩法——搓脚心，让肾“重获新生”

我们身体中各个器官，其中脚部是最无私的，每天承受着身体的压力，帮我们能够正常行走，这时候千万别忘记晚上回来给它足够的关心。只需要用左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓100下，一周后让你焕发新的青春。

另外生活中还要养成良好生活作息和饮食规律，多增大运动，春暖花开，百花齐放，这幺美好的季节，我们不要浪费自己的时间，多让肾脏呼吸新鲜的空气，让它时刻充满斗志。