理性来看，我们都知道互不指认是对两人最好的结果，但现实常常被情绪占上风，两人互相指认、相互揭发，皆被重判。

这个场景是不是像极了家庭中的我们？

家庭也是一场“囚徒”的博弈，如果一家人相互理解和信任，则幸福美满、家和万事兴。

如果家人都被情绪左右，只看到自己，相互攻击、剥削彼此，家庭也就变成了“牢笼”。

情绪被剥削，是一个人不幸福的开始

《亲密关系》一书中写道：“情绪暴力会发生在任何亲密关系中，越是亲近的人，伤害得越深。”

刚大结局的央视热播剧《好事成双》频频上热搜。

剧中的江喜，生长在一个重男轻女的家庭。

妈妈一直打压、否定她，对她说的话不是羞辱就是辱骂。

因此，从小她就无法表达自己的喜怒哀乐，自己的所有情绪全靠压抑。

在剧中，她说小时候，有一次高烧起不来，希望妈妈给她倒一杯水。

结果妈妈完全忽略身病的她，骂骂咧咧地倒了水，洒了一床单。

最后，江喜一口也没喝。

这样的生长环境，导致她极度缺爱和缺乏安全感，遇到真爱也不敢在一起。

不断被打压，丧失真正的情绪表达能力，是一个人不幸的根源。

剧中还有一个人物林双，也是这部剧的女主角。

林双从小就是一个“学霸型”人物，工作后也是职场精英，聪明优秀，闪闪发光。

她结婚生孩子后，为了家庭，成了全职妈妈。

这么优秀的一个女人，却在婚后失去自我，过得惨不忍睹。

整日围着家庭转的她渐渐被老公轻视，认为她是依靠他才能活。

每天被老公指责、抱怨，曾是社会精英的她被老公贬低得一无是处，毫无尊严。

在老公的情绪PUA下，她开始怀疑自我，迷失自己。

直到发现老公出轨，离婚后她才逐渐找回自己。

在剧中她有一句台词：输赢，已经不重要了，我更想知道自己的位置。

江喜和林双，都曾是很优秀的人，但都遭遇了家人的情绪暴力，被打击、被压制，活得不堪一击。

家本是讲爱的地方，在家里遭遇情绪PUA，被不断否定和打压，它带来的伤害是加倍的。

父母会因为子女的行为情绪爆发，爱人会因为对方的一句话崩溃，子女会因为父母的一个眼神而受伤。

这样的情绪，它会毁灭家人的感情，让家庭支离破碎，迷失自己，一生都难以治愈。

但，我们来到世间，因为缘分成为一家人，不是为了彼此伤害，而是为了给予彼此力量。

在家里，不把彼此当做自己情绪的垃圾桶，相互爱护，家庭才会越来越好。

好的关系，源于好的情绪

看过一句话：“情绪失控如一把利刃，会亲手毁灭自己和爱人，被坏情绪笼罩的婚姻，注定会是一场悲剧。”

失控的情绪，最终会变成一把双刃剑，破坏婚姻，伤人伤己。

网友分享过她邻居家的故事。

邻居家庭富足，丈夫经商很成功，妻子主要在家照顾家庭。

但他在工作中遭遇的挫折或其他产生的坏情绪，却常常把它们发泄在妻子身上。

每当他遇到困难或不顺心的事，就失控地抱怨、指责妻子。每每这时，妻子都沉默以对，一言不发。

久而久之，妻子的情绪越来越压抑，越来越忧郁，感觉婚姻生活成了自己想逃脱的牢笼。

最终，她向丈夫提了离婚，婚姻走向破裂。

作家周国平说过：“对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。”

伴侣之间过度索取情绪价值，心不在一起，是婚姻不幸的根源。

相互理解，彼此照顾，遇事不责备，日常多包容，婚姻才能越走越远。

第六季《妻子的浪漫旅行》节目，陆毅和鲍蕾对彼此的情绪安抚羡煞旁人，这也是她们经营婚姻的秘诀。

节目中，陆毅带大家出门走错了路。

鲍蕾没有任何埋怨，一边安抚陆毅情绪，一边主动查询路线。

陈乔恩打趣说：“领队你要没有鲍蕾怎么办？”

鲍蕾说：“他开错路我从来都不会骂他，我都说正好兜兜风。”

结婚16年，47岁的陆毅还一直称呼鲍蕾“宝宝”。

正因为他们互相体谅彼此，给予彼此最好的情绪价值，才让他们婚姻一直甜蜜如初。

作家胡夫兰德说：“世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。”

别让坏情绪毁了我们珍惜的关系，别让坏情绪拖累了自己的人生。

好的情绪，才是一个家庭长久幸福的秘诀。

不剥削对方的情绪，是一个家庭幸福的开始

在囚徒困境的案例中，沟通、理解和信任是突破困境的关键。

而不幸的家庭，往往就是缺乏沟通、彼此不理解和不信任导致情绪失控。

只有在沟通中，理解彼此的需求，建立彼此的信任，才能达成共识，打破困境，组建一个幸福的家庭。

1、多沟通

有数据表明，80%的婚姻都死于“缺少沟通”。

很多人都信奉一句话：懂你的人自然懂，不懂你的人说再多也没用。

于是，都期望对方是那个可以不言自明的人。

一个不说，一个不问，嫌隙渐生，家人也变成最熟悉的陌生人。

教授翟鸿燊说过：“沟通是情感的传递，信息的互动。”

再亲近的人也不能知道对方在想什么，多沟通才是维持亲密关系的良药。

2、换位思考

《妻子们的思秋期》中写道：家庭中的情绪剥削大多发生在“一人主内一人主外”的家庭结构中。

职场工作的价值和报酬比家庭工作更容易体现，导致家庭的主外者忽视主内者在家庭中的付出。

我们小区有一对家庭，男方在外工作，女方全职在家。两个人常因谁辛苦、谁付出争吵。

因疫情原因，男方失去工作后，她们俩转了身份，女方上班，男方全职。

正因这次的“身份互换”，才让他们理解彼此的不容易。

现在，很少见他们争吵，更多的是一家三口相亲相爱的模样。

古人云：爱出者爱返，福往者福来。

家人之间，将心比心，多一份理解，才会多一分爱。

3、彼此信任

心理资源师于伟云说：“很多幸福的家庭毁于怀疑和猜忌。”

人与人之间没了信任，也就没了真情。

但，信任是相互的，需要彼此敞开内心，真心换真心。

家人之间虽然亲昵，但也需要尊重彼此隐私；家人之间更应互相支持和理解，信守承诺。

家庭出现问题，家人要一起解决，共同付出。

只要搭好信任的基石，家庭自然其乐融融、幸福美满。

古语云：“不义富多扰，家和贫也足。”

家庭的困境与贫穷无关，只要家庭和和气气，穷点也能过得开心幸福。

《爱的博弈》的作者约翰·戈特曼曾说过：“我们的情绪，决定了亲密关系的走向。”

家庭幸福的最大杀手，就是剥削彼此的情绪。

不剥削彼此的情绪，让彼此的感情轻装上阵，一家人才能走得长远，家庭幸福。