来看看现场——

李施嬅激动送拥抱。

佘诗曼泪流不止。

“老江湖”曾志伟也忍不住眼眶泛红。

出道15年，6度陪跑的演艺之路，终于得到了肯定。

高海宁哽咽表示：

“谢谢钟澍佳导演找我做这个角色。他找我的时候，我问他‘我能不能做得到’，他说‘你站着就已经是Cathy了，给自己多点信心’，这句话鼓舞了我。”

“站着就是Cathy”，轻描淡写的半句话，对高海宁来说，与战胜心魔无异。

2008年，高海宁参加港姐竞选，获得第四名和旅游大使奖，签约TVB。

成绩中上，气质长相也很符合TVB喜欢的精明强干的类型，理应快速混个二三线。

可她一只脚刚踏进门，就被“假胸”“脱星”甚至“艳Z门”的舆论夹击。

原来港姐竞选时，在加勒比海拍外景。

高海宁的身材瘦而不柴，凹凸有致，穿上比基尼格外吸睛，一时间有传她是三甲人选。

港媒趁势爆出露背照制造热度。

但那年年初，“艳Z门”风波席卷全港，夏天港姐竞选时，后劲依旧强劲。

高海宁的性感照，即刻被关联，被揣测，被人想入非非。

有人说她是另一个艳Z门，有人说她胸大无脑，有人说她隆胸上位。

她极力解释，自己只是按摄影师要求拍摄，而且向大赛报备过。

但人微言轻，越描越黒，以至于问答环节，评委说得难听刻薄：

“香港人怎么跑去南京搞那么多事情？”（爸爸是香港人，妈妈是南京人，高海宁在南京出生）

“卖弄身材、花瓶、心机”等标签牢牢贴在她的身上，被分到的角色，清一水都是插足他人感情的狐狸精。

妖娆、暴露、搔首弄姿。于是成了死循环：因为性感——展现性感——坐实靠胸臀上位。

日复一日被骂“狐狸精”、被嘲胸大无脑，甚至“咪神”外号在圈内广泛流传，任谁摊上，都是一道巨坎。

“为什么全世界的人都不喜欢我？”

高海宁患上抑郁症。

那段日子，她躲在卫生间偷偷流泪，转头对母亲强颜欢笑。

看过心理医生，靠健身释放压力，哭一场醉一场后咬牙回到片场，继续演不讨喜的角色。

当时全家挤在天台住，同事结婚连800港币礼金也拿不出来，高海宁没有放弃和任性的资本。

她开始反思自己：

虽家境困窘，可家人把她保护得太好，可谓温室小花，不懂保护自己。

从这个角度说，可能的确有点“无脑”。

于是，她开始用心揣摩每一个“坏女人”，发现各有各坏，也各有各悲：

“没有选择的时候，我就选择做好自己。”

再去健身时，一群阿姨认出了高海宁，她做好了被骂的准备（长辈们尤其不喜欢这类角色），没想到阿姨们却不以为意：

“网上那些新闻看看就好啦，反正又不是你。”

只有坏人物，没有坏演员。

她的心境峰回路转。

其实高海宁是个敏感的人，只是自小成绩优异、师生夸赞、得奖无数，只允许自己展现“强”与“好”。

慢慢接受人生起落，她开始尝试上一些综艺，坦然敞开自我，坦露出脆弱、犯迷糊、神经质的一面。

有一次，她谈到外婆对自己的爱，很自然地真情讲述，几次眼泛泪光。

着名监制文伟鸿找到她：

“我突然发现你是一个情感很丰富，很有自己思想的女生，所以比我要给你一个角色，让你去多表达一点真正的高海宁。”

于是有了《法网狙击》中的实习律师纪慕芝。

导演们发现：原来她可以演“正常人”。

从那时起，越来越多的“正常角色”找到她：《法外风云》《回到三国》《大药坊》……

尤其《使徒行者》中的卧底林希微和《天梯》中的三姨太郑艳萍，高海宁将复杂的内心世界展现得淋漓尽致。

2012年，高海宁入围了TVB“飞跃进步奖”名单，在专业层面获得了认可。

这时，杂音再次袭来。

坊间盛传，高海宁从“咪神”到进步奖的跨越，是因为她攀上了TVB老板陈国强，并成功挤走正室。甚至有人直呼她为“老板娘”。

高海宁愤怒斥责不实报道，但没有向之前一样陷入情绪谷底：

“以前只懂哭，觉得委屈，现在我要为自己说句公道话。”

她也没有过多和狗仔纠缠，将精力全部用于高密度拍戏，唯有尝试不同角色，一部接一部磨戏，才能最大程度覆盖过往。

《澳门风云》《婚姻合伙人》《杀手》《反黑路人甲》……一年至少五六部戏打底。

休闲时，她就去体验各色各样的生活。

和打工仔聊天吃饭，和老板娘学冲浪，采访独身骑摩托旅游的女孩，搬到小岛住半个月，和当地人比赛爬山，自己动作做衣服……

经历丰富，才能呈现得丰富。

到了《金宵大厦》时，导演将控制欲极强的母亲留给了她，可见了解与信任。

高海宁被内地观众熟知，是《三十而已》中“海王”梁正贤的女友。

与王漫妮针锋相对，戏份不多，却充满张力与爆发力。

最令人叫绝的，是那一巴掌之后，正室的不甘：

“从明天起，我就放过你了，但谁能放过我呢？”

女人扎堆的戏中，女配很难出彩，但《三十而已》里，高海宁绝对占有一席之地。

到了《新闻女王》时，高海宁更是做了一次大胆的尝试。

最初几集，她竟然再次卖弄性感，着实令人捏了一把汗，生怕她一夜回到“咪神”。

但随着剧情推进，许诗晴的角色魅力开始呈现。

她目的明确，野心爆棚，为达目的不择手段。

内心却住着一个匮乏的小孩，一切的一切，只为父亲能记起她。

高海宁将亦正亦邪的许诗晴，演得丰富、立体、有层次。

性感、野心、苦楚，构成完整的许诗晴，高海宁亦完成了与过往的和解：

“我说过要收起性感，好像过去几年都是为别人而活。现在我不抗拒，觉得漂亮就好，顺其自然，当放下的时候，所有好事都会跟着你而来。”

讲真，这比简单粗暴抛弃性感，更需要勇气、智慧、格局。

有网友形容：一看到高海宁，就感觉她月经特别规律。

她有一种健康美。是内外相合的丰盈、健康、有力量。

当走进自己的中女时代，终于不再瑟缩、畏难、自证。

她终于完成了自我的上位。

高海宁让我想起了另一个TVB演员：陈自瑶。

2022年，陈自瑶凭《宝宝大过天》获得TVB最佳女配角，成为那场颁奖礼为数不多没有争议、并且众望所归的获奖者（那年视帝视后被称为“最水帝后”）。

紧接着，《婚后事》剧组邀她演主角，人们才反应过来：

入行22年，陈自瑶终于等到了真正意义的女主。

选秀冠军出道，因模样清纯可爱，被称为“初代宅男女神”。

演了《四叶草》中的三妹后，更被港媒形容为“周慧敏之后的少男杀手”。

可初恋脸，并不是TVB的菜。

青春偶像昙花一现，接下来的岁月，分给她的角色，不是妹妹、女儿就是丫鬟、清纯小三类，脸盲又重复。

直到入行7年后提名TVB最佳女配角和飞跃进步女艺人奖，算是踏出转型成功第一步。

可这一点小小的势头，也随着陈自瑶的结婚生子而搁浅。

（求婚名场面，王浩信真的很会）

和王浩信结婚生女后，陈自瑶有将近两年时间没怎么拍戏，全心全意支持老公的事业。

（婚后王浩信事业飞升，入围TVB视帝，陈自瑶亲自为他应援）

轮到自己再出发时，如她所说：

“圈里有能力又漂亮的女演员太多了，竞争很大，要怎么让别人给你一次机会？”

她没得选，只能沿袭TVB拼命三娘的路：

疯狂拍戏，不断叠加，只要稍微有些特点的角色，不管女几号，闭眼接，全力演。

与此同时，隔壁棚的王浩信却热闹得很。

演技备受认可，绯闻也没落下，新闻充满画面感。

（有人粗略统计，王浩信至少和6部戏的女搭档不清不楚）

每一次，陈自瑶都化身24孝好老婆，力挺老公。

2018年王浩信凭借《踩过界1》获TVB视帝，正在后采的绯闻女友蔡思贝立马飞奔到台下，化身“望夫石”，引起舆论大波。

TVB看热闹不嫌事儿大，又安排两人演了几部戏。

好巧不好，2020年TVB台庆，两人双双拿下帝后。

王浩信点名感谢陈自瑶的付出，而台下的陈自瑶不为所动，一副“勿cue”表情，引发离婚猜测。

扑朔迷离一年，转眼到了2021年台庆，TVB竟然安排王浩信和蔡思贝双双走红毯，而陈自瑶形影单只。

（蔡思贝的表情爆了，颇有点小三上位的得意）

全网开始催陈自瑶离婚。

那两年，陈自瑶在采访中数度落泪，称自己是讨好型人格，很蠢，不聪明。

但擦干眼泪后，她选择了比“离不离”更复杂也更艰难的路。

她没有正面回应，但也几乎不再更新家庭生活，聚集心力搞事业。

之前，她的性格比较被动，不愿上综艺节目。

婚姻触礁后，她开始主动出击，争取机会，多面展现：

“做人要积极主动，这是我从低潮中学到的东西。”

被称为港版《声临其境》的《好声好气》中，陈自瑶凭扎实的台词和配音功底征服全场。

（配音《流氓皇帝》中“大碧姐”，需要用方言，陈自瑶的表现令全场叫绝、被汪明荃怒赞，全绿灯通过）

业内人终于看到，陈自瑶已从当初的“娃娃”，蜕变为有经历、有思想的成熟女性，汪明荃更是当场放话：

“TVB应该给她开一部戏。”

《宝宝大过天》中，导演将宝妈叶帆留给她。

高龄，三胎，流产；工作，家庭，两难。

陈自瑶将叶帆的苦与坚强演活了，情感真挚，催人泪下。

入行22年，她终于拿到获得认可——TVB最佳女配。

获奖时，她没有提及王浩信，只是淡淡地说：

“感谢所有屋企人（家人）。”

前阵子，她点赞了一条评论，再次引发离婚猜测，但热度明显弱了很多。

如今的陈自瑶，主持、演戏、做KOL、综艺，各处开花。

离不离，在人生大课题面前，真的太小了：

“人生只有一次，我还有很多想要完成的事情，我也有我想要的人生，我会继续朝着我的理想进发。无论30+、40+，我想活出自己的精彩。”

在TVB，像高海宁、陈自瑶这样，苦熬多年，淌过泥泞，终见真章的演员有很多。

杨怡跑龙套7年，为刷存在感，曾创下《刑事侦缉档案4》中客串三个龙套的“最逊”记录。

入行七八年才演“正经配角”，第10年凭《溏心风暴之花好月圆》拿下最佳女配，从此被力捧，后又凭《名媛望族》获得TVB视后。

胡定欣演了十年坏女人，戏路一度被定型，不温不火。直到2012年凭《拳王》中的哑女拳击手获得最佳女配之后，才开始有演女主的机会。

她厚积薄发，2015、2016年连续两年获得TVB视后。

朱晨丽，港姐冠军，翻版陈法拉，独自到香港打拼，因不懂粤语被嘲，因演技差被骂惨。

（处女作是《名媛望族》的季小由，和马国明、吴卓羲有感情戏，被两方粉丝怒斥“配不上、拉胯”）

跑了六年龙套，最拼的时候，连续拍戏30+小时不眠不休，体力不支昏倒片场。

终于在2017年，凭《超时空男臣》获得TVB最佳女配，随后获得《大酱园》《法证先锋IV》等优质资源。

她们身上，是实打实的港女精神。

那些“越努力，越幸运”、“别放弃，熬过去”的鸡汤，在她们身上，得到检验。

那些辗转的夜、吃过的苦、流过的泪，终会因等待和坚持，化为云开月明。

时光凌厉也温柔。

祝贺终于“上位”的她们。