「碳水化合物」用「糖分」标注

除了总热量，还有很多小仙女很在意糖分。含糖量高的水果，我们整理了 7 种。里面有不少，吃起来竟然都不太甜。

需要说明的是，这些水果当然不是绝对不能吃。但是因为糖分高，少吃一点总是好的。

低热量低糖分

水果排行榜

有人可能要问了，列了这幺多高热量高糖分的水果，到底哪些水果热量低糖分低又好吃呢？

还真有不少种。我们帮大家扒出来了。首先是低热量的水果排行，有 10 种哦。

接下来是糖含量低的水果排行。

其实为了减肥，抛弃了甜甜的西瓜、草莓。这样实在是很不划算。因为，水果并不是越甜，含糖量就越高。

以下这些糖分不高但甜甜甜甜的神仙水果，请速度记到小本本上！

看到了吗，西瓜的糖分只有 5.8%，四舍五入没有糖！（破音）

不过，水果不能替代肉类和蔬菜，再好吃也别贪嘴，膳食指南推荐每天 200～350 克就够了。因为水果甜、糖分高都不是最关键的。能量高、吃的又多，才是长胖的元凶。

最后提醒一下，糖分再低、热量再低，吃多了，也是会积少成多的哟。

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本文作者/转载自兰晓芳

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封面图来源站酷海洛创意